మన కాలేయం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మనమందరం కోరుకుంటున్నాము. ఈ విధంగా, కాలేయం శరీరం యొక్క అనేక విధులను నియంత్రిస్తుంది మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కాలేయం చెడుగా మారితే హెపటైటిస్, ఫ్యాటీ లివర్, లివర్ సిరోసిస్, ఆల్కహాలిక్ లివర్ డిసీజ్, కాలేయ క్యాన్సర్ వంటి అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు తినవలసిన ఆహారం ఈ రోజు మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము.
అల్లం - మీరు మీ ఆహారంలో అల్లం టీని చేర్చాలి. అవును, మరియు ఇది కాకుండా మీరు కూరగాయలు లేదా కాయధాన్యాలు వేయడం ద్వారా తినవచ్చు. అధ్యయనం ప్రకారం, 28 రోజులు దాని నిరంతర తీసుకోవడం కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు బరువును కూడా తగ్గిస్తుందని మీకు తెలియదు. మీరు అల్లం మందులు తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు మొదట వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.
వెల్లుల్లి - ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తాయి. అధ్యయనం ప్రకారం, కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ 600-1200 మి.గ్రా వెల్లుల్లి తీసుకోవాలి. మార్గం ద్వారా, కూరగాయలలో వాడటమే కాకుండా, మీరు కూడా పచ్చిగా తినవచ్చు. దీనితో పాటు, వెల్లుల్లి మరియు తేనె తీసుకోవడం కూడా కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పనిచేస్తుంది.
పసుపు - యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే పసుపు కూడా కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 1.5-3 గ్రాముల పసుపు తీసుకోవాలి, మీరు దీనిని కూరగాయలలో ఉపయోగించవచ్చు. మరోవైపు, మీరు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే, 1-1.5 గ్రాముల మోతాదు తీసుకోండి. అవును, కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పసుపు మరియు నల్ల మిరియాలు తినాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఇది కూడా చదవండి :
ఉత్తర ప్రదేశ్: త్వరలో 16.40 లక్షల మందికి ఉపాధి లభిస్తుంది
హాలీవుడ్ స్టార్ జెన్నిఫర్ లారెన్స్ మరియు ఆమె భర్త గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు తెలుసుకోండి
లైటన్ మీస్టర్ మరియు ఆడమ్ బ్రాడీ రిలేషన్షిప్ స్టోరీ