నేలపై కూర్చోవడం అనేది ప్రపంచంలోని అనేక సంస్కృతులలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. భారతదేశంలో ఉన్నప్పుడు, ప్రజలు నేలమీద అడ్డంగా కాళ్ళపై కూర్చుని, జపాన్లో సీజా లాంఛనంగా మాట్లాడుతారు, అక్కడ ఆ వ్యక్తి తన తుంటిపై నేలపై మోకాళ్ళతో నిలుస్తాడు. కుర్చీ మీద కూర్చోవడం కంటే నేలపై కూర్చోవడం మంచిది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు ఇలా చేయడం వల్ల వెనుక వీపుపై ఒత్తిడి వస్తుంది, దీనిని వెన్నెముక యొక్క కటి భాగం అని పిలుస్తారు, ముఖ్యంగా తక్కువ వీపులో నొప్పిని అనుభవించే వారిలో. మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వకపోతే, మీరు నేలపై కూర్చోకూడదు. మీరు అలా చేయగలిగితే, నేలపై కూర్చోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం గురించి ఇక్కడ మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం:
1. నేలపై కూర్చోవడం భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది మీ భంగిమ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నేలపై కూర్చోవడం మీ శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది మీ భుజాలను వెనుకకు నెట్టేటప్పుడు మీ వెన్నెముక మరియు వెనుక భాగాన్ని నిఠారుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నేలపై కూర్చోవడం మీ కోర్ని స్థిరీకరించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు తద్వారా వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది. క్రాస్-లెగ్డ్ సిట్టింగ్ పోజ్ ఎగువ మరియు దిగువ వెనుకకు సహజ వక్రతను తెస్తుంది, దిగువ వెనుక మరియు కటి ప్రాంతాన్ని సమర్థవంతంగా స్థిరీకరిస్తుంది.
2. నేలపై కూర్చోవడం వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మీరు నేలపై కూర్చున్నప్పుడు, మీ శరీరం యొక్క దిగువ భాగంలో కండరాలు విస్తరించి ఉంటాయి, ఇది మీ శరీరం యొక్క వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు మీ పాదాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది. సిట్టింగ్ పండ్లు, కాళ్ళు, కటి మరియు వెన్నెముకను సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరంలో సహజ వశ్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. నేలపై కూర్చోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది సుఖసనా అనే యోగా భంగిమలో వ్యక్తి తన కాళ్ళ మీద కూర్చొని నేలపై కూర్చుని జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తాడు. ఆహారం కోసం మన పలకను నేలపై ఉంచినప్పుడు, మనం తినడానికి మన శరీరాన్ని కొద్దిగా కదిలించి, ఆపై మన అసలు స్థితికి తిరిగి రావాలి. శరీరాన్ని కదిలించడం వల్ల కడుపు కండరాలలో ఉద్దీపన ఏర్పడుతుంది, దీనివల్ల కడుపులోని జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల స్రావం పెరుగుతుంది, ఇది ఆహారం బాగా జీర్ణం అవుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి -
కరోనా సమస్య పరిష్కారం కాకపోతే ప్రజలు ప్రధాని రాజీనామాను కోరవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
షిప్‌యార్డ్ విషాదం బాధితులకు పరిహారంగా 50 లక్షలు: అవంతి శ్రీనివాస్
సైనికులతో మాట్లాడటానికి సీక్రెట్ ఆర్మీ చీఫ్ కమర్ బజ్వా నియంత్రణ రేఖకు చేరుకున్నారు