ఒక చక్రీయ ఆహారం ప్రామాణిక కీటోజెనిక్ ఆహారం కంటే మెరుగైనదిగా పేర్కొంటారు. మీరు కండరాన్ని మరియు బలాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, సమర్థవంతమైన ఫలితాల కొరకు చక్రీయ ఆహారం ప్రయత్నించండి. తక్కువ కార్బ్ డైట్ ను దీర్ఘకాలం పాటు పాటించడం వల్ల కండరాలను నిర్మించే హార్మోన్లను అణిచివేయవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి, తక్కువ కార్బ్ సైకిల్ ను బ్రేక్ చేయడం వల్ల శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయి పెరిగి కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చక్రీయ కీటోజెనిక్ డైట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
1- కార్బోహైడ్రేట్ లను నియతానుసారంగా తినడం వల్ల మీ అథ్లెట్ లు ఒక నిర్ధిష్ట స్థాయికి ఎదగవచ్చు.
2- ఇది చక్రీయ కార్బ్ తీసుకోవడం వల్ల, కీటో ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
3. కీటో డైట్ లో ఫైబర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల, చక్రీయ కీటో డైట్ తో ఇది తేలికగా మారుతుంది. ఈ డైట్ ని అనుసరించే వ్యక్తులు డైట్ యొక్క స్టాండర్డ్ వెర్షన్ ని ఫాలో అయినప్పుడు తరచుగా అస్వస్థతగురించి ఫిర్యాదు చేయిస్తారు. తిరిగి ఫీడింగ్ రోజులు సంక్లిష్టతను పరిహరించడం కొరకు మీకు తగినంత ఫైబర్ ని అందిస్తుంది.
4- చక్రీయ కీటోజెనిక్ డైట్ మీ బరువుకు జోడించకుండా తగినంత కార్బ్ సైకిల్స్ తో లీన్ కండరాల ఎదుగుదలను వృద్ధి చేస్తుంది.
5. చక్రీయ కీటోజెనిక్ డైట్ లో, మీరు వారానికి ఒకసారి తీపి బంగాళాదుంపలు, స్క్వాష్ మరియు వైట్ రైస్ వంటి పరిశుభ్రమైన కార్బోహైడ్రేట్లను జోడించడం ద్వారా మీ కోరికలను సంతృప్తి పరుస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
బ్రిటిష్ మోటార్ సైకిల్ బ్రాండ్ బిఎస్ఎ వచ్చే ఏడాది నాటికి ఎలక్ట్రిక్ రూపంలో తిరిగి లాంఛ్ చేయవచ్చు
ఆరోగ్యవంతమైన మరియు ఫిట్ గా ఉండే మనస్సు కొరకు పాటించాల్సిన 5 విషయాలు
ఎల్ ఒసి వద్ద పాకిస్థాన్ ఉగ్రవాది గురించి బి.ఎస్.ఎఫ్. పెద్ద వెల్లడి