ఢిల్లీ, పరిసర ప్రాంతాల్లో గాలి నాణ్యత క్షీణించింది. కో వి డ్ -19 సంక్రామ్యత వ్యాప్తి చెందడం వల్ల గాలిలోని కలుషితాలు విషతుల్యం కావడం వల్ల కూడా ఇది వేగవంతం అవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది తుమ్ములు మరియు దగ్గు యొక్క సంక్రామ్యతను పెంచుతుంది. వ్యాధి, కాలుష్యం వల్ల ఊపిరితిత్తులపై దుష్ప్రభావం ఉందని, అందుకే వాటి శుభ్రత, బలం చాలా ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
అల్లం టీ: అల్లం టీలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎలిమెంట్స్ శ్వాసనాళాల నుంచి విషపదార్థాలను బయటకు ఫ్లష్ అవుట్ చేయడంలో ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. వీటితో పాటు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, జింక్, బీటా కెరోటిన్ వంటి ఔషధ పదార్థాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం అల్లం శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాలను కూడా దూరం చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేయడానికి అల్లం టీని రెగ్యులర్ గా తాగాలి.
దాల్చిన టీ- ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన సమస్యలను దూరం చేయడానికి దాల్చిన చెక్క టీ కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. రోమన్ సామ్రాజ్యంలో దీనిని జీర్ణమరియు శ్వాసనాళాల్లో ఒక రకమైన ఔషధంగా ఉపయోగించేవారు. ఒక గ్లాసు నీటిలో కొద్దిగా దాల్చిన చెక్కను వేసి సగం వరకు మరిగించాలి. ఇలా తాగడం వల్ల మంచి ఊపిరితిత్తుల శుభ్రతకు దారితీస్తుంది.
ఆవిరి స్టీమ్ థెరపీ ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేయడానికి అత్యుత్తమ మరియు సరళమైన చికిత్స. నీటి ఆవిరి మూసుకుపోయిన గాలి ని తెరవడమే కాకుండా, ఊపిరితిత్తుల నుంచి శ్లేష్మాన్ని కూడా వెలికితీయవచ్చు. ఇది వింటర్ సీజన్ లో మరింత లాభదాయకంగా ఉంటుంది. ఆవిరి చాలా తక్కువ సమయంలో శ్వాస సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ప్రాణాయామం- ఊపిరితిత్తుల్లోని గాలి నిర్గమనానికి రోజూ క్రమం తప్పకుండా ప్రాణాయామం చేయడం సరైనదిగా భావిస్తారు. అలాగే ఛాతీలో మ్యూకస్ ఏర్పడదు. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరుకు చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. ముక్కులో ఒక చుక్క రోజ్ వుడ్ ఆయిల్ వేసి ప్రాణాయామం చేయాలి. అతి త్వరలో మీరు దాని ప్రయోజనాలను చూస్తారు.
వాల్ నట్స్: అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ప్రచురించిన జర్నల్ ప్రకారం వాల్ నట్స్ లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తులకు చాలా లాభదాయకంగా ఉంటుంది . రోజూ ఆహారంలో గుప్పెడు అక్రోట్ లను చేర్చుకోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. ఇది శ్వాస సంబంధిత సమస్యల్లో అంటే ఆస్తమా కు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
గోవాలో షూటింగ్ లో ఉన్నప్పుడు సిద్ధాంత్ చతుర్వేది ఈ చిత్రాన్ని షేర్ చేశారు.
జానీ డెప్ ఫెంటాస్టిక్ బీస్ట్స్ ఫిల్మ్ ఫ్రాంచైజీని విడిచి పెట్టారు
త్వరలో ఈ అందమైన బాలీవుడ్ నటి రజనీతిలో అడుగు పెట్టబోతోంది