శెనగపిండి, శెనగపిండి లేదా శెనగపిండి తో చేసిన పిండిలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు భారతీయ వంటశాలల్లో పోషకాలు ఒక ప్రధాన కారణం. దీనిలో ప్రోటీన్ మరియు అత్యావశ్యక విటమిన్లు ( ఎ మరియు కే ) మరియు కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. గ్లూటెన్ లేకుండా మరియు తక్కువ గ్లైసీమిక్ ఆహారం అనేక వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. శెనగలు సాస్ లు మరియు గ్రేవీల్లో గోధుమ పిండికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది బాగా బ్లెండ్ చేస్తుంది మరియు వంటకానికి నట్టీ ఫ్లేవర్ ని అందిస్తుంది. బెసన్ ఒక బహుముఖ ఉత్పత్తి, ఇది మంచి రుచిని అందించడమే కాకుండా, చర్మానికి మెరుపుకలిగించే హోం రెమిడీస్ తో ఒక హెల్త్ ప్యాక్, జుట్టుకు మంచిది.
- అనేక వంటకాల్లో గుడ్లకు కూడా ఇది ఒక ప్రత్యామ్నాయం. నీటితో కలపండి మరియు పకోర్ల నుంచి ధోక్ల వరకు సిద్ధం చేయడం కొరకు శీఘ్ర పిండిని పిండి చేయండి మరియు లడ్డూలు, మైసూర్ పాక్ మరియు సోయాన్ పప్డీ వంటి స్వీట్లు కూడా తయారు చేయవచ్చు.
- బీసన్ లో ఉండే కరిగే ఫైబర్ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పీచు తక్కువగా ఉండటం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపులో ఉంచుతూ, గుండె సక్రమంగా పనిచేయడానికి, ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణకు దోహదపడుతుంది.
- గ్లైసీమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ స్థాయిలో ఉండటం వల్ల డయాబెటిస్ ను అదుపులో ఉంచుతుంది. బేసన్ ను చప్టాలు మరియు బ్రెడ్ తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
- గ్లూటెన్ అలర్జీ ఉన్న వ్యక్తి బీసన్ ఉపయోగించాలి. గ్లూటెన్ అలర్జీ ఉన్న వ్యక్తి గోధుమకంటే తక్కువ క్యాలరీలు మరియు అధిక పోషకం కలిగిన గోధుమలను కలిగి ఉన్న గోధుమలకు బదులుగా బెసన్ ను ఉపయోగించవచ్చు.
- గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ యొక్క తక్కువ స్థాయిల వల్ల, బీసన్ వేగంగా క్యాలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బీసన్ చేర్చుకోవడం వల్ల ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ను పెంచి, న్యూట్రీషియన్ లెవెల్ స్ లో పెంచుతుంది.
- బెసన్ చర్మానికి అద్భుతమైన ఎక్స్ ఫ్లోయేట్ గా పనిచేస్తుంది మరియు మొటిమలను మరియు మొటిమలను నయం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మాన్ని టైట్ చేసి, కాంతిని స్తుంది, సాగే లాసిటిని మెయింటైన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక చెంచా బెసన్ తీసుకొని, చిటికెడు పసుపు ను తీసుకుని, పాలు ఉపయోగించి పేస్ట్ లా తయారు చేసి, ముఖం మరియు మెడ మీద అప్లై చేయాలి. ఎండిన తర్వాత కడిగేసండి.
- తేనె, నిమ్మ, చందనం, రోజ్ వాటర్ లేదా ముల్తానీ మిత్తి వంటి ఇతర పదార్థాలతో వివిధ రకాల ఫేస్ ప్యాక్ లను తయారుచేసుకోవచ్చు. ప్యాక్ అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు ఉంచి, చల్లటి నీటితో కడగాలి మరియు కొన్ని మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి. చర్మానికి అలర్జీ లేకుండా చూసుకోవాలి.
ఇది కూడా చదవండి:
సెన్సెక్స్ 39500 పాయింట్ల వద్ద ప్రారంభం
సెన్సెక్స్ 300 పాయింట్లు లాభపడి, ఐటీ రంగ షేర్లు పతనం అయ్యాయి
వారంలో మొదటి ట్రేడింగ్ రోజున సెన్సెక్స్ 39,000 పాయింట్లకు ఎగబాకింది