యోగా అనేది మానవాళి యొక్క స్వస్థత మరియు ఎదుగుదలకు ఒక పురాతన మరియు శాస్త్రీయ చికిత్స. మానవ శరీరాలు అత్యాధునిక మైన మరియు తెలివైన యంత్రాల యొక్క రూపం, ఇది అపారమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మన జీవితంలో ఏదైనా సాధించడానికి మనం దానిని గరిష్టం చేయగలం. కానీ మన సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించే ముందు మన మనస్సును, దాని నిరంతర ముచ్చట్లను మనం ప్రశాంతంగా చేసుకోవాలి. యోగా అనేది మన మనస్సు, శరీరం లేదా ఆత్మ అన్ని రంగాల్లో మనల్ని మనం అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి సహాయపడే ఆ సహజ చికిత్స.
శరీరం నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, మనం దానిపై దృష్టి సారించాల్సిన అవసరం ఉందని సంకేతం. ఆ సమయంలో, ఒక కఠినమైన యోగా రొటీన్ మీరు మరింత మెరుగ్గా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యవంతమైన మరియు సమస్యలేని దేహం కొరకు ఒక కఠినమైన యోగా రొటీన్:
1. మిమ్మల్ని మీరు హీల్ చేసుకోండి
మీకు తలనొప్పి, దిగువ వెన్ను నొప్పి, కండరాల బలహీనత, ఎముక సాంద్రత కోల్పోవడం, అధిక రక్తపోటు లేదా తక్కువ రక్తపోటు, మధుమేహం లేదా ఏదైనా సంభావ్య రుగ్మతలు ఉన్నప్పటికీ, యోగా శారీరక దేహాన్ని మరియు దాని యొక్క వివిధ రుగ్మతలను కూడా మీరు నశిస్తుంది. యోగా అనేది చాలా వ్యాధులకు చికిత్స చేసే ఒక అద్భుత అభ్యాసం.
2. మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి.
ఆకలి లేకపోవడం, విరేచనం సక్రమంగా లేకపోవడం, మలబద్ధకం లేదా ఇతర జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మతలు, అప్పుడు యోగా మీ జీర్ణక్రియ మరియు కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు సమాధానం.
3. ఆనందము అనుభవించు
యోగా భంగిమలు, శ్వాస పద్ధతులు లేదా ధ్యానం వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీ దేహంలో కొన్ని రసాయనాలు విడుదల చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మిమ్మల్ని ఉత్తేజాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ ఆనందభావన మీ మూడ్స్ ని క్రమబద్దీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీ శరీరాన్ని కదిలించడం వల్ల మీ గురించి మీరు మంచి అనుభూతి ని పొందడమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యంతో పాటు మీ మూడ్ ని కూడా మెరుగుపరుస్తుందనే విషయం కూడా అందరికీ తెలిసిన సత్యం.
4. నిద్ర కు
మంచి జీవితం కొరకు నిద్ర అనేది ఎంతో ముఖ్యమైనది మరియు అవసరం. మీ శరీరాన్ని ఫిట్ గా, చురుగ్గా, చురుగ్గా ఉంచుకోవడానికి, మీరు నిద్రకు ఉపక్రమించడానికి యోగా చేయండి. యోగా సాధనతో మీ రోజును ప్రారంభించడం ద్వారా మీ శరీరం ఉత్పాదక మార్గంలో శక్తిని విడుదల చేస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి:-
కోవిడ్-19 మహమ్మారి అంతం గురించి ప్రపంచం కలలు కనే అవకాశం ఉంది: ఐరాస హెల్త్ చీఫ్
ప్రధాన బ్రాండ్ హోమీ లో కల్తీ షుగర్, సెంటర్ ఫర్ సైన్స్ అండ్ ఎన్విరాన్ మెంట్ సిఎస్ ఈ ఉన్నాయి.
ఈ-సర్టిఫికేట్ కోవిడ్ 19 వ్యాక్సిన్ తీసుకునేవారికి, ఎమ్ వో సూచించారు