గర్భం ధరించిన 14, 15వారాల సమయంలో గర్భంలో బిడ్డ జుట్టు పెరగడం మొదలవుతుంది. ఈ దృగ్విషయం రెండు చక్రాలలో జరుగుతుంది, ఇది రాలిపోయి, తిరిగి పెరుగుతుంది. జుట్టు కూడా సరిగ్గా పెరగడానికి పోషకాలు అవసరం కాబట్టి, మీ శరీరానికి తగిన పోషకాలు ఉండాలి.
మీరు మంచి బేబీ హెయిర్ గ్రోత్ కోరుకుంటే మీ డైట్ లో కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవాలి . గర్భధారణ సమయంలో మీ బిడ్డ సరైన జుట్టు పెరగటానికి మీరు తప్పనిసరిగా తీసుకొనే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. గర్భధారణ సమయంలో గుడ్లు తినడం తప్పనిసరి. ఇది పుట్టబోయే బిడ్డలో మంచి ఆరోగ్యం మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
2. చేప లో ఒమేగా 3 మరియు ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అద్భుతమైన వనరు, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. గర్భిణీ లకు నట్స్ ఎక్కువగా సిఫారసు చేయాలి. ఇవి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి మరియు అవసరమైన విటమిన్లు అందించడానికి ఇవి అవసరం.
4. అవొకడో ఒక అద్భుతమైన పండు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కలిగి ఉండటానికి అవసరమైన విటమిన్ బీ మరియు ఈ లను కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో తగిన మోతాదులో అవకాడోను తీసుకోండి మరియు ఫలితాల కొరకు వేచి ఉండండి.
5. చిలగడదుంపలను సూపర్ ఫుడ్స్ గా పరిగణిస్తారు మరియు బిడ్డ జుట్టు పెరుగుదలకు ఒక మంచి ఎంపిక.
ఇది కూడా చదవండి:-
ఆందోళన వల్ల మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరుచుకోవడానికి సరళమైన మార్గాలు
మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువసేపు నిండుగా వుంచుకోడానికి ఈ 3 శీతాకాలపు సూప్‌లను ప్రయత్నించండి
3 టెలివిజన్ ముందు అతిగా తినడం ఆపడానికి మార్గాలు