హీమోగ్లోబిన్ లోపం మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఆ తరువాత కూడా మహిళలు ఈ వ్యాధి పట్ల పూర్తిగా దృష్టి కలిగి ఉంటారు. నిజానికి, హిమోగ్లోబిన్ అనేది రక్త కణాలలో ఉండే ఐరన్ లేదా ఐరన్ అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్, ఇది శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు ఆక్సిజన్ ను అందించడానికి పనిచేస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ ఊపిరితిత్తుల నుంచి ఆక్సిజన్ ను తీసుకొని రక్తం ద్వారా మొత్తం శరీరానికి చేరవేసి.
స్త్రీలలో హిమోగ్లోబిన్ లోపానికి అతి పెద్ద కారణం వారి ఆహారం. హిమోగ్లోబిన్ ప్రభావం మహిళలు అలసటగా, రక్తపోటు వంటి సమస్యలు కలిగి ఉంటుంది. చాలాసార్లు, మహిళలు కూడా ఈ వ్యాధి కారణంగా డిప్రెషన్ కు చేరుకుంటారు. పీరియడ్స్ సమయంలో అధిక రక్తస్రావం లేదా ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తినకపోవడం వల్ల, గర్భవతులైన మహిళల్లో హెమోగ్లోబిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది.
స్త్రీలకు 12 నుండి 16 మి.గ్రా హిమోగ్లోబిన్ ఉండాలి. హీమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మహిళల్లో బలహీనత, మగత, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని తీర్చేందుకు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పదార్థాలు తిను. విటమిన్ సి లో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి ఐరన్ ఎక్కువగా అందుతుంది. అదే ఫోలిక్ యాసిడ్ ఒక రకమైన విటమిన్, ఇది శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారం ను మీరు ఉపయోగిస్తారు. మీరు మీ ఆహారంలో ఆకుకూరలు, బియ్యం, మొలకలు, ఎండిన బీన్స్, గోధుమ విత్తనాలు, వేరుశెనగ, అరటిపండ్లు మొదలైన వాటిని ఉపయోగిస్తారు. వీటి తీసుకోవడం వల్ల మీకు చాలా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
థైరాయిడ్ మరియు దాని లక్షణాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి
ముఖం మరియు జుట్టుకు ఏ నీరు మంచిదో తెలుసుకోండి
బెంగళూరులోని ఈ ప్రాంతంలో భారీ కరోనా కేసులు నమోదయ్యాయి.