కఠినమైన బరువు నష్టం కార్యక్రమాలు అనుసరించడం చాలా కష్టం, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనేక ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం ఆపివేయాలి. మీరు వెన్న టోస్ట్, వేయించిన బంగాళాదుంపలు, సాసేజ్, బేకన్ వంటి భారీ క్యాలరీలను తినలేరు. కానీ మీ బరువు తగ్గించే ఆహారం అంటే గుడ్లు కోసం ఎల్లప్పుడూ ఒక విషయం సిఫార్సు.ఇవి బరువు తగ్గించే కార్యక్రమానికి అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు లాభదాయకమైనవి. వీటిలో ప్రోటీన్ లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు బ్రేక్ ఫాస్ట్ మెనూలో జోడించడానికి ఒక గొప్ప ఐటమ్ ని తయారు చేస్తుంది. కాబట్టి, గుడ్లు మరియు బరువు నష్టం మధ్య సంబంధం ఇక్కడ ఉంది:
1.గుడ్డు పచ్చసొనలో కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది మన శరీరానికి ఒక సంభావ్య పోషకంగా ఉంటుంది, ఇది మన జీవక్రియ, మెదడు అభివృద్ధి మరియు నాడీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
2.గుడ్డు పచ్చసొన విటమిన్ డి కి ఒక సంభావ్య వనరు, ఇది బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన గొప్ప కొవ్వు బస్టర్.
3.అధిక ప్రోటీన్ డైట్, కీటోజెనిక్ డైట్ మెయింటైన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దీనిలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియమరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది.
4.బరువు తగ్గడానికి మంచి ఆహారాలు మెదడు పనితీరుకు కూడా సహాయపడుతాయి. గుడ్లలో ఉండే కోలిన్ మరియు ల్యూటిన్ మెదడు అభివృద్ధిని పెంపొందించడానికి అవసరం.
5.గుడ్లు లో ఒక ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది వర్కవుట్ అనంతరం కండరాలను రిపేర్ చేయడానికి మరియు తిరిగి నిర్మించడానికి అవసరం అవుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి:-
క్రికెట్-భారత బోర్డు ఆమోదం తో 2 కొత్త ఐపిఎల్ జట్లను జతచేసింది
తులారాశి ఎందుకు అత్యుత్తమరాశిఅని 4 ప్రధాన కారణాలు
'రాష్ట్రంలో నైట్ కర్ఫ్యూ లేదు' అనిఢిల్లీ ప్రభుత్వం హైకోర్టుకు తెలియజేసింది