బరువు తగ్గాలంటే కఠిన ఆహారం తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు సాధారణ డైట్ ని అవలంబించడం ద్వారా మీ పాత మరియు ఇష్టమైన దుస్తులకు కూడా ఫిట్ కావొచ్చు. బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారం తీసుకోవడం. మీ వంటగదిలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. అందులో ఒకటి కరివేపాకు.
కరివేపాకు మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఆహారం రుచిని పెంచడంతో పాటు, సువాసనను పెంచుతుంది. కరివేపాకులో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. దీని ఆకుపచ్చ నిగారింలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు కాపర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఎ, బి, సి, బి2 విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. 100 గ్రా. కరివేపాకులో కార్బోహైడ్రేట్లు 18. 7 గ్రాములు, పీచు-6. 4 గ్రాములు, ప్రొటీన్ -6 గ్రాములు, మినరల్స్ -4 గ్రాములు, క్యాల్షియం-830 మి.గ్రా, ఫాస్ఫరస్ -57 మి.గ్రా, ఐరన్ -0. 93 మి.గ్రా, మెగ్నీషియం-44 మి.గ్రా. కరివేపాకులో ముఖ్యమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు న్న కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్ కూడా ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి మంచి జీర్ణ వ్యవస్థ ఉండటం చాలా ముఖ్యం, మరియు కరివేపాకు మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. కరివేపాకు మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది. ఇది అజీర్తి సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మీ పేగును సరిగ్గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. దీనికి అదనంగా, కరివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి అవాంఛనీయ సూక్ష్మజీవుల నుండి మీ శరీరాన్ని సంరక్షిస్తాయి. కరివేపాకు మీ ఆరోగ్యానికి అలాగే చర్మానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
స్టాక్ మార్కెట్ పతనం, సెన్సెక్స్ 37800 దిగువకు
స్టాక్ మార్కెట్ లో భారీ పతనం, రూపాయి బలపడింది
అనురాగ్ కశ్యప్ పై లైంగిక వేధింపుల ఆరోపణలపై పాయల్ ఘోష్ 'అతను నన్ను అసౌకర్యానికి గురిచేశాడు'