ఆధునిక కాలంలో, బరువు తగ్గడానికి అనేక డైట్ ప్లాన్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి బొడ్డు కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి సహాయపడతాయి. మనకు తెలిసినట్లుగా, కరోనా సంక్రమణ కారణంగా లాక్డౌన్ కొనసాగుతుంది. చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. దీనిలో కీటోజెనిక్, లేదా కీటో డైట్ ప్లాన్ చాలా సహాయపడుతుంది.
కేటో డైట్ అంటే ఏమిటి?
ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు వారి డైట్ ప్లాన్‌ను సరిగా చూసుకోరు. అధిక కార్బ్ ఆహారాలు సమతుల్యంగా ఉండటానికి వారికి అవసరం. కీటో డైట్ మీకు సహాయపడుతుంది. కీటో ప్లాన్‌ను అవలంబించిన తరువాత, బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. దీని కోసం మీరు ఒక రోజులో 25 గ్రాముల కంటే తక్కువ కార్బ్ ఆహార పదార్థాలను తినాలి. ఈ ఆహార ప్రణాళికలో ఇటువంటి ఆహారాలు కూడా చేర్చబడ్డాయి, దీనిలో ప్రోటీన్ మొత్తం మితంగా ఉంటుంది.
కీటో ప్రణాళిక ప్రకారం, డైటీషియన్లు గుడ్లు, అవోకాడోలు, నూనెలు, కాయలు, కూరగాయలు, మాంసం మరియు చేపలు వంటి సమతుల్య ఆహారాన్ని సరైనవిగా భావిస్తారు. అధిక కార్బ్ ఆహారాలైన బ్రెడ్, పాస్తా, బియ్యం మరియు కొన్ని పండ్లు కూడా మానుకోవాలి. కొన్ని స్లిమ్మర్లు త్వరగా బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తారు. అదే నిపుణుడు ఇలా అన్నాడు, "కెటోజెనిక్ ఆహారం వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, మీరు మీ శరీరం యొక్క ప్రధాన శక్తి వనరులను కోల్పోతే, అప్పుడు - కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల నుండి గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం 10 శాతం కన్నా తక్కువ. ఇది ఏదీ పెంచదు శరీరంలో కొవ్వు రకం.
ఇది కూడా చదవండి :
చాలా మంది పోర్టర్ స్టేషన్‌కు తిరిగి వస్తారు, ఇప్పటికీ పని రాలేదు
భారతీయ రైల్వే ప్రతిరోజూ ఈ భద్రతా కవచాన్ని అభివృద్ధి చేస్తోంది
పంజాబ్: మద్యంపై అదనపు పన్ను విధించడం ద్వారా సిఎం అమరీందర్ రాష్ట్ర ఖజానాను నింపనున్నారు