ఆరోగ్యకరంగా తినడం అంటే కేవలం సలాడ్స్ మాత్రమే తినాలని కాదు, మీకు ఇష్టమైన ఆహారం తినమని కాదు. అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలను ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేయవచ్చు. స్వీట్ పొటాటో మరియు ఓట్స్ తో బర్గర్ ప్యాటీ యొక్క రెసిపీ గురించి తెలుసుకుందాం.
పదార్థాలు 4 – చిలగడదుంపలు, మీడియం సైజు 1 టేబుల్ స్పూన్ - అల్లం మరియు పచ్చిమిర్చి పేస్ట్ 1/4 కప్పు – తక్షణ ఓట్స్ 45 – బఠాణీలు 1 టేబుల్ స్పూన్ – ఛాట్ మసాలా 1 టేబుల్ స్పూన్ – ఎండు మామిడి పొడి 1 టేబుల్ స్పూన్ - నిమ్మరసం 1 టేబుల్ స్పూన్ - జీలకర్ర పొడి 1/2 టీ స్పూన్ – ఎండుమిర్చి పొడి 1/4 స్పూన్ - గరం మసాలా పొడి రుచి కోసం రాక్ సాల్ట్ లేదా బ్లాక్ సాల్ట్ 25 – కొత్తిమీర
ఎలా తయారు చేయాలి:
* ముందుగా చిలగడదుంపలను ఉడికించి, బఠాణీలను ప్రెజర్ కుక్కర్ లో ఉడికించాలి. అవి సాఫ్ట్ అయ్యేవరకు మరిగించాలి. ఇది ఉడికిన తరువాత, తొక్క తీసి, బాగా మ్యాష్ చేయండి. * వెడల్పాటి పాన్ లో రోల్డ్ ఓట్స్ ను పొడి చేయండి. * ఒక గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలు వేసి బాగా కలపాలి. * మిశ్రమాన్ని మీడియం సైజు ప్యాటీ బాల్స్ గా షేప్ చేసుకోవాలి. * ఒక్కో ప్యాటీని కొద్దిగా నూనెతో బంగారు వర్ణంలోనికి మారేంత వరకు వేయించాలి. * తాజాగా తయారు చేసిన చట్నీతో చిలగడదుంప లపిండిని సర్వ్ చేయాలి.
ఇది కూడా చదవండి-
పుట్టినరోజు: సల్మాన్ ఖాన్ ఐశ్వర్య నుంచి లులియా వంతూర్ వరకు పలువురు నటీమణులతో డేటింగ్ చేశారు.
మార్టిన్ స్కోర్సెస్ కోవిడ్ 19 తన సృజనాత్మక ప్రాసెస్ ను ఆపివేసినట్లు చెప్పారు
కూలీ నెం.1 రివ్యూ: వరుణ్ ధావన్ సరదాలు నిండిన శైలి, సారా అమాయకత్వం హృదయాలను గెలుచుకునేలా చేస్తుంది