కరోనా లాక్డౌన్ కారణంగా, ప్రజలు ఇంట్లో తమ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నారు మరియు వారి ఇంటి నుండి కార్యాలయ పనులు కూడా చేస్తున్నారు. ఈ కారణంగా, ప్రజలు తమను తాము ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి యోగా సహాయం తీసుకుంటున్నారు. కానీ యోగా ప్రారంభించే ముందు, దాని గురించి పూర్తి సమాచారం సేకరించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, యోగాకు ముందు, మీరు ఎన్ని మరియు ఎంత ఆహారం మరియు పానీయాలు తీసుకోవాలి.
యోగా చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం. ఉదయాన్నే లేచిన తరువాత, ఒకరు యోగా చేయాలి మరియు యోగాకు ముందు ఏమీ తినకూడదు. అయినప్పటికీ, చాలా మందికి సమయం ఉండదు, ఎందుకంటే వారు సాయంత్రం యోగా చేస్తారు. మీరు సాయంత్రం యోగా చేయబోతున్నట్లయితే, యోగా మరియు తినడం మధ్య కనీసం రెండు గంటల గ్యాప్ ఉండేలా జాగ్రత్త వహించండి.
యోగా ప్రారంభించే ముందు మీకు అలసట అనిపిస్తే, యోగాకు అరగంట ముందు రసం లేదా గ్లూకోజ్ త్రాగాలి. మీకు ఉదయం టీ తాగడం అలవాటు ఉంటే అప్పుడు మీరు టీ తాగవచ్చు. టీ మరియు 2 బిస్కెట్ల తర్వాత కూడా మీరు యోగా సాధన చేయవచ్చు. మీరు యోగా బాగా చేస్తుంటే మీకు ఖచ్చితంగా ఆకలి అనిపిస్తుంది. కానీ యోగా చేసిన తరువాత, శరీరం ప్రశాంతంగా ఉండనివ్వండి. అప్పుడే భారీ అల్పాహారం చేయండి.
ఈ అరుదైన రకం క్యాన్సర్ ప్రాణాంతకం, దాని లక్షణాలను తెలుసుకోండి
అలాంటి వారికి వెల్లుల్లి వినియోగం హానికరం
ఆమ్లా యొక్క అధిక వినియోగం ప్రాణాంతకం