సాధారణంగా బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, మనమందరం ఇలాంటి చిత్రాలను మన మనస్సుల్లో చూడటం ప్రారంభిస్తాము, అవి ఫుడ్ ప్లేట్‌లో పొడి ఆహారం లేదా జిమ్‌లో చాలా యంత్రాలు కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణాల వల్ల, మనలో చాలా మంది బరువు తగ్గడం లేదా దానిని నియంత్రించడం గురించి కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉంటారు. ఒకే ఒక్క జీవితం మాత్రమే ఉందని, పొడి ఆహారంతో ఎందుకు గడపాలి, పొడి ఆహారం సహాయంతో ఎంతకాలం జీవించవచ్చో ప్రజలు ఆలోచించాలి. మరోవైపు, వ్యాయామశాల విషయానికి వస్తే, అది వారికి దూరంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరితో తరచుగా ఉండే రెండు కారణాలు ఉన్నాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాయామశాలకు చేరుకోగల రోజువారీ జీవితం నుండి విశ్రాంతి లేదు మరియు ఇతర ఆర్థిక విషయాలు కూడా మార్గం వెంట సమస్యగా మారతాయి.
శుద్ధి చేసిన ఫైబర్స్ గురించి మాట్లాడుతుంటే, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఫైబర్‌ను సరఫరా చేయలేకపోతున్నది, జీర్ణ పదార్థాలను ప్రాసెస్ చేసేటప్పుడు తొలగించడానికి కారణం. ఈ కారణంగా, అదనపు ఆహారం శరీరానికి చేరడమే కాదు, అనేక వ్యాధులకు కూడా కారణమవుతుంది. శుద్ధి చేసిన క్యాబ్‌ల యొక్క ప్రధాన వనరులు మైదా, రొట్టె, చక్కటి బియ్యం, రొట్టెలు, వివిధ స్నాక్స్, స్వీట్లు, పాస్తా, నూడుల్స్, మాకరోనీ మొదలైనవి. మల్టీగ్రెయిన్ పిండి, ఊఁక పిండి, ముతక బియ్యం మొదలైనవి తినడం మంచిది. శుద్ధి చేసిన క్యాబ్‌లు. ఈ సమయంలో మాట్లాడుతుంటే, ఈ సమయంలో దేశంలో అంటువ్యాధి కరోనావైరస్ నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి, మన జీర్ణవ్యవస్థ సరైనది. దీని ద్వారా మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాము మరియు మన శరీరానికి ఇతర వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి కూడా లభిస్తుంది.
భోజనానికి ముందు లేదా కొంతకాలం తర్వాత నీరు త్రాగటం మంచిది. నేటి వాతావరణం మరియు కరోనావైరస్ సంక్రమణ నుండి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, శరీరంలో తగినంత నీరు ఉండటం చాలా ముఖ్యం. శరీరాన్ని ఎంత హైడ్రేట్ చేస్తే అంతగా మనం వివిధ వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉంటాము. తగినంత నీరు త్రాగటం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ముడి రూపంలో తినేటప్పుడు, సలాడ్లు మరియు కూరగాయలు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చూపించాయి, ప్రస్తుత కాలంలో కరోనావైరస్ మరియు ఇతర రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడం చాలా అవసరం. అంటే పాలకూర, కూరగాయలు ఉడకబెట్టడం, వేయించడం లేదా కాల్చడం ద్వారా మాత్రమే తినాలి. ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
ఈ సోనమ్ కపూర్‌కు ఆమ్నా షరీఫ్ ఈ ప్రత్యేక బహుమతిని ఇస్తారు
అన్లాక్ 2.0 నిబంధనలను పంజాబ్ ప్రభుత్వం తెలిపింది
రాహుల్ గాంధీ జాతీయ వైద్యుల దినోత్సవం సందర్భంగా నర్సులతో మాట్లాడారు