క్యాబేజీ రవ్వ ను బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో తినడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో మహిళలకు చాలా లాభదాయకంగా ఉంటుంది. ఇందులో ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్ రెండూ ఉంటాయి. క్యాబేజీలో ఫోలేట్ ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో అవసరం.

పదార్థాలు - 2 కప్పులు కాల్చిన రవ్వ, 1/2 టేబుల్ స్పూన్ రై, కొద్దిగా జీలకర్ర, 1/2 టేబుల్ స్పూన్ ఉరాద్ మరియు శనగపప్పు, ఎండు మిరపకాయలు, కరివేపాకు, 1/2 కప్పు తరిగిన క్యాబేజీ, అల్లం-వెల్లుల్లి పేస్ట్ కొద్దిగా, కొద్దిగా జీడిపప్పు, రుచికి రుచికి ఉప్పు

పద్ధతి - బాణలిలో నూనె వేడిచేసి, అందులో రై, జీలకర్ర వేసి కలపాలి. కరివేపాకు, ఉడిపప్పు, ఎండుమిర్చి, శనగపప్పు వేసి వేయించాలి. అల్లం వెల్లుల్లి పేస్ట్ వేసి కాల్చిన తర్వాత కలపాలి. సన్నగా తరిగిన క్యాబేజీ వేసి వేయించాలి. కాగా, జీడిపప్పు వేసి, ఆ మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా నీటితో కవర్ చేసి ఒక ప్లేట్ లో వేసి మూత పెట్టి మూత పెట్టి పక్కన పెట్టుకోవాలి. రవ్వను ఉడికించి, పోయాలి. ఉప్పు కలిపి. ఈ వంటకాన్ని 15 నిమిషాలపాటు తేలికపాటి వేడిమీద ఉడికించాలి. అందుకు ఉపమా సిద్ధంగా ఉంది.

ఇది కూడా చదవండి-

యూపీలోని 16 జిల్లాల్లో 20 గోసంరక్షణ కేంద్రాలు నిర్మించాల్సి ఉంది.

నాసా స్పేస్ లాంచ్ సిస్టమ్ 'ఒక్కసారి-ఇన్-ఎ-జనరేషన్' గ్రౌండ్ టెస్ట్ కు సెట్ అయింది

ఎయిమ్స్ డాక్టర్ పై కంగనా స్పందన'