నవరాత్రి తొమ్మిది రోజుల పండుగ ప్రతి నాలుగు నెలలకు ఒకసారి జరుగుతుంది కానీ ఆగస్టు మరియు అక్టోబర్ లలో (కడకం వసంత ఋతువు మరియు తులం శరదృతువు కాలంలో సూర్యుడు ఉన్నప్పుడు) ఒక గొప్ప రీతిలో జరుపుకుంటారు. ఈ తొమ్మిది రోజులూ దేవిని పూజించే వారు ఈ పండుగలో భాగంగా ఉపవాసం ఉంటారు మరియు కొంతమంది వ్యక్తులు తమ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను శుద్ధి చేయడానికి తమ ఆహారం నుంచి కొన్ని ఆహార సమూహాలను మినహాయించుకుంటారు.
మీరు ఆచారాలను అంటిపెట్టుకుని ఉన్నా లేకున్నా, నవరాత్రి డైట్ ను ప్రయత్నించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారాల్లో ఒకటి. ఈ ఆహారం ఆయుర్వేద 'సత్వ' సూత్రం పై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఆయుర్వేద మూడు గుణములు సత్త్వ, రజస్, తామస, సత్వ, తొమ్మిది రోజులలో నిర్వహించబడతాయి. వెల్లుల్లి, ఉల్లి, మాంసం, చేపలు, లెంటిల్స్ వంటి రాజసిక్ మరియు టామాసిక్ ఆహారాలు నిలిపివేయబడతాయి మరియు ఘాటైన మసాలాలు అయిన ఇంగువ మరియు గరం మసాలా, కాఫీ, టీ మరియు ఆల్కహాల్ వంటి మత్తు పదార్థాలు మరియు మత్తుపదార్థాలను కూడా పరిహరించాలి. ఇది శరీరంలో టాక్సిన్స్, సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాల యొక్క ఇన్ టేక్ మరియు ఉనికిని తగ్గిస్తుంది. బక్ వీట్, అమరాంత్, వాటర్ చెస్ట్ నట్ మరియు మిల్లెట్ లు, రాక్ సాల్ట్ వంటి గ్లూటెన్ లేని హోల్ గ్రెయిన్స్ తీసుకోవడంపై డైట్ దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది. కూరగాయలు, గుమ్మడి, పచ్చి అరటిపండ్లు, చిలగడ దుంపలు మరియు సొరకాయలు, అల్లం, మిరియాలు, కరివేపాకు, పుదినుసు, అన్ని రకాల పండ్లు మరియు డ్రై ఫ్రూట్స్, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు, మరియు తేనె మరియు జిగ్గేరి వంటి ఆరోగ్యకరమైన తీపి పదార్థాలు తేనె మరియు జిగ్గేరీ వంటి ఆరోగ్యకరమైన తీపిపదార్థాలు.
ఈ వ్యాధి సీజన్ లో ఆకురాలు కాలం ఉండటం వల్ల నవరాత్రి డైట్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వ్యాధి దూరంగా ఉంచబడుతుంది. డైట్ లో సరళమైన వంట విధానాలను తప్పనిసరి చేయడం తప్పు విధానం డీప్ ఫ్రై చేసిన పూరీలు మరియు బంగాళదుంపలను పరిహరించడం వంటి 100% ప్రయోజనాలను పొందడం. మధుమేహ రోగి, గర్భవతులు లేదా ఔషధాల్లో ఉన్నవారు నవరాత్రి డైట్ ప్రయత్నించడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మానవ ఆరోగ్యంపై జరిపిన గ్లోబల్ స్టడీ లో కరోనావైరస్ గురించి ఈ విషయం వెల్లడైంది.
సహజంగా సినస్ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి ఈ హోం రెమెడీస్ ను అనుసరించండి.