నువ్వుల గింజలను 'నూనె గింజల రాణి'గా ప్రసిద్ధి చెందారు. ఇవి ప్రతి వయస్సు వారికి వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది ప్రతి భారతీయ ఇంటిలో కనుగొనబడుతుంది మరియు చాలా నిర్ధిష్ట వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. ఇది ఆహారం యొక్క రుచిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్ లు సమృద్ధిగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

నువ్వులు నగదు పంటలు మరియు కరువు పరిస్థితుల్లో కూడా ఇది ఉంటుంది. నువ్వుల నూనె అత్యంత శక్తివంతమైన నూనెలలో ఒకటి మరియు ఇది చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి చాలా లాభదాయకంగా ఉంటుంది. ఈ ఆయిల్ లో ఉండే 4 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మధుమేహం

మధుమేహం యొక్క ప్రధాన కారణం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం. ఆయిల్ లో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను రెగ్యులేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

2. వాపును తగ్గిస్తుంది

తీవ్రమైన వాపు మీ ఆరోగ్యానికి హాని చేస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇన్ఫ్లమేషన్ ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

ఎముకలకు

ఇది కాల్షియం యొక్క ఒక విలువైన వనరు, ఇది బలమైన ఎముకలను ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో కాపర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కీళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం కలిగించడంతోపాటు కీళ్ల నొప్పులకు కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.

4. రోగనిరోధక శక్తి

ఇందులో విటమిన్ ఇ, జింక్, కాపర్, ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ నూనె రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి మరియు తెల్ల రక్త కణాల సరఫరాలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:-