వృద్ధాప్యంలో అనేక ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. మన చర్మం వయస్సు కుదిరిపోయే కొద్దీ, అది స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం మొదలవుతుంది, అందువల్ల ముఖంపై అనేక ఫైన్ లైన్స్ కనిపిస్తాయి. ఇక్కడ ముడతలను తొలగించుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

ఈ ఫైన్ లైన్స్ ను మెడ, నుదిటిపై కూడా చూడవచ్చు. ఇది తరచుగా శరీరంలోని ఇతర భాగాల కంటే త్వరగా వయస్సు కు వచ్చే సంకేతాలను చూపిస్తుంది. సాధారణంగా 30 వ పడిలో ఉన్న వారు నుదిటి పై, మెడ మీద ముడుతలు పడుతారు. సాధారణంగా శరీరంలో ఒక మర్చిపోయిన భాగం కనుక మెడ ముడుతలను గమనించకపోవడం సర్వసాధారణం. మేం మీ ముఖం మీద ఎస్ పి ఎఫ్  ని అప్లై చేస్తాం, అయితే తరచుగా మెడను మనం గమనించు. మనం దానిని బహిర్గతం చేసి, హానికరమైన యూవీ కిరణాలను వదిలి, ఇది అకాల ముడతలకు కారణం అవుతుంది. మెడ మరియు నుదురు ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి మీరు ఈ పద్ధతులను అనుసరించవచ్చు:

1. చర్మం నేరుగా సూర్యకాంతికి బహిర్గతం కాకుండా చూసుకోవాలి. ఎస్ పి ఎఫ్  30 మరియు  పి ఎ రేటింగ్ తో విస్త్రృతమైన స్పెక్ట్రమ్ సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేయండి.

2. యోగా సాధన చేయండి మరియు ఒత్తిడి చేయవద్దు.

3. రెటినాల్ మరియు పెప్టైడ్ లు ఉండే స్కిన్ కేర్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.

4. విటమిన్ సిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు న్నాయి కాబట్టి మీ మెడ మరియు నుదురు ప్రాంతంలో సీరం ను ప్రయత్నించండి.

5. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం వల్ల ముడుతలు ఆలస్యం అవుతాయి.

6. మీ ఆహారంలో పండ్లు, ఆకుపచ్చ నికూరగాయలు సహా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.

7. పొగతాగడం మానేయండి, ఎందుకంటే ఇది కొలాజెన్ మరియు నికోటిన్ లను నాశనం చేస్తుంది, దీని వల్ల ఆక్సిజన్ తక్కువగా సరఫరా అవుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:-

'దగ్గరగా పని చేయడానికి చూడండి' : అమెరికా కొత్త అధ్యక్షుడు బిడెన్, ఉపాధ్యక్షుడు హ్యారిస్ లను ప్రధాని మోడీ అభినందించారు.

జో బిడెన్ కు రాష్ట్రపతి రామ్ నాథ్ కోవింద్, ప్రధాని మోడీ అభినందనలు తెలియజేసారు

కెటి రామారావు తొలిసారిగా నిర్మాణ, కూల్చివేత వ్యర్థ పదార్థాల నిర్వహణ కర్మాగారాన్ని ప్రారంభించారు