నేడు ప్రతి ఒక్కరూ శరీర భాగాల యోగగురించి వినే ఉంటారు. ఈ విధంగా ఫేస్ కు కూడా యోగా ఉంది . ముఖం యొక్క ప్రత్యేక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ముఖం పై పూత మరియు ముడుతలను నయం చేసే ఉచిత చికిత్సను ముఖ యోగాగా పరిగణించవచ్చు. ముఖకాంతిని మెయింటైన్ చేయడానికి ఫేషియల్ యోగా చేస్తారు. దీని వల్ల ముక్కు, బుగ్గలు, గడ్డం మొదలైన చర్మం లో బిగుతు ఏర్పడుతుంది . ఫేషియల్ యోగా కూడా పెరుగుతున్న వయసును వెల్లడించదు.

ఈ ముద్రలో, మీ నాలుకను వీలైనంత వరకు బయటకు తీసి, ఇరవై ఐదు నుండి ముప్పై సెకన్ల పాటు ఉంచండి. ఇది కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవే కాకుండా కళ్ల కింద ముడతలు కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అందులో కూర్చున్న తర్వాత, మీ పెదవులు మరియు బుగ్గలను లోపలికి పీల్చుకుంటూ ఉండండి. దీంతో ముఖం ఆకారం గా ఉండే చేప ల ఆకృతి ని త ర లిస్తారు. కొన్ని సెకండ్ల తరువాత దానిని విడిచిపెట్టండి. ఈ ప్రక్రియను కనీసం మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి. ఇది ముఖ కండరాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇది చాలా సరళమైన ప్రక్రియ. నోటినిండా నింపుకుని, మీరు ఈ యోగాను చేయవచ్చు. నోట్లో గాలి నింపిన తర్వాత, నోటిని పుక్కిలించడం లాగా కదిలించండి. ఇలా చేయగలిగినంత కాలం, మీరు దానిని చేస్తూ ఉండండి. ఈ ప్రక్రియను 2-3 సార్లు చేయండి. ఇది బుగ్గల నుంచి అదనపు కొవ్వును దూరం చేస్తుంది. అదే మెడను పైకి ఎత్తేటప్పుడు ఆకాశం వైపు చూడాలి. ఆ తర్వాత పెదాలను ఆకాశం మీద ముద్దు పెట్టమని. ఈ భంగిమను కాసేపు చేయండి. దీనిని రెండు మూడు సార్లు కొన్ని సెకన్ల విరామంలో పునరావృతం చేయండి. దీనివల్ల మెడ కండరాలు మెరుగవుతాయి మరియు డబుల్ చిన్ కనిపించదు. దీనితో ఈ యోగా ముఖానికి చాలా లాభదాయకంగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి:

రోజూ ఆపిల్ స్ను తినడం వల్ల ఈ తీవ్రమైన వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

ఈ సమయంలో ముఖంపై మేకప్ వేసుకోవద్దు.

మాన్సూన్ సెషన్: లేబర్ స్పెషల్ ట్రైన్స్ లో ఎంతమంది మరణించారు? ప్రభుత్వం స్పందించింది