ముంబై: రిలయన్స్ ఇండస్ట్రీస్ యజమాని ముఖేష్ అంబానీ చిన్న కుమారుడు అనంత్ అంబానీ ఎప్పుడూ తమ ఊబకాయం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి స్ఫూర్తిప్రదాత. ఒకప్పుడు ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న అనంత్ అంబానీ కి 118 కిలోల బరువు తగ్గారు. ఆయన తల్లి నీతా అంబానీ ఒక ఇంటర్వ్యూలో మాట్లాడుతూ, 500 రోజుల పాటు జామ్ నగర్ లో ఇంటికి దూరంగా ఉండి, కఠినమైన వ్యాయామం మరియు డైట్ ప్లాన్ తో బరువు తగ్గానని చెప్పారు.

ఈ 500 రోజుల్లో అనంత్ అంబానీ తన డైట్ ప్లాన్ ను చాలా కచ్చితంగా చేసి, దాన్ని చిత్తశుద్ధితో పాటించారు. అతని ఆహారంలో చక్కెర స్థాయి సున్నా గా ఉండేది మరియు అతను అవసరమైన ప్రోటీన్ మరియు ఆహారం తీసుకునేవాడు. అంతేకాదు, కేలరీల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకునేవాడు. అనంత్ రోజులో 1200 నుంచి 1400 కేలరీల ను తీసుకునేలా జాగ్రత్తలు తీసుకునేవాడు అని అతని శిక్షకుడు వినోద్ చెన్నఒక ఇంటర్వ్యూలో చెప్పాడు. ఆయన డైట్ విషయంలో చాలా కఠినంగా వ్యవహరించాడు. ఆయన తన ఆహారంలో కూరగాయలు, మొలకలు, జున్ను, పప్పుధాన్యాలను ఉంచాడు. అంటే పీచు, మాంసకృత్తులు, కొవ్వు, విటమిన్లు, ఖనిజలవణాలు తమ ఆహారంలో సమృద్ధిగా ఉండేవని అర్థం.

మీరు కూడా మీ బరువును నియంత్రించాలనుకుంటే పోషకాహారం తీసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ 21 కి.మీ. కార్డియోకు సంబంధించిన యోగా, ఎక్సర్ సైజ్ లు చేసేవాడు. అతను ప్రతిరోజూ 5 నుంచి 6 గంటల పాటు వ్యాయామం చేసేవాడు. ఇంత కాలం వ్యాయామం చేయడం అందరికీ సాధ్యం కాకపోయినా అనంత్ అంబానీ నుంచి స్ఫూర్తి తీసుకోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి-

ల్యాండ్ రెగ్యులరైజేషన్ నివేదికను తెలంగాణ హైకోర్టు విచారించింది

తెలంగాణ యువతకు శుభవార్త, ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ శిక్షణకు కొత్త అవకాశం వచ్చింది

గుజరాత్ లో వికాస్ ఉత్సవ్ 2020 కార్యక్రమాన్ని అమిత్ షా ప్రారంభించారు.