ప్రపంచవ్యాప్తంగా కరోనా సంక్రమణ కారణంగా లాక్ చేయబడింది. లాక్డౌన్ అంటే అవసరమైన సేవలు తప్ప మిగతావన్నీ. పబ్బులు, రెస్టారెంట్లు, కార్యాలయాలు, షాపింగ్ మాల్స్, వీధుల్లో మార్కెట్లు అన్నీ మూసివేయబడ్డాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, కొన్ని కంపెనీలు తమ ఉద్యోగులకు ఇంటి నుండి పని చేయడానికి లేదా ఇంట్లో కూర్చోవడానికి స్వేచ్ఛ లేదా సౌలభ్యాన్ని ఇచ్చాయి. కంపెనీకి లాక్డౌన్ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించే విధంగా ఇది జరిగింది. ఈ సదుపాయం వల్ల కలిగే సమస్యల దృష్ట్యా, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ దీనిని సద్వినియోగం చేసుకునే వారికి కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలను ఇచ్చింది.

1. ఒకే స్థానంలో ఎక్కువసేపు కూర్చుని పని చేయవద్దు.

2. కంప్యూటర్ ముందు ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు.

3. ప్రతి అరగంటకు కనీసం మూడు నిమిషాలు మేల్కొలపండి మరియు మీ శరీర సమస్యలను విస్తరించండి.

4. కంప్యూటర్ నుండి కళ్ళకు నష్టం జరగకుండా ఉండటానికి, దానిని సరైన దూరంలో ఉంచండి.
ప్రతి 15 లేదా 20 నిమిషాలకు మీ చేతులను రుద్దండి మరియు వాటిని కాసేపు ఉంచండి. ఇలా చేయడం వల్ల కళ్ళకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.

5. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఇంటి నుండి పని చేసేటప్పుడు పని చేయడం గురించి ఈ ట్వీట్‌లో సలహా ఇవ్వడమే కాక, ఇంటిలోని ఇతర వ్యక్తులు తమను తాము ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలో కూడా చెప్పింది. ఈ చిట్కాలు ఇంట్లో పనిచేసే వారికి కూడా. ప్రకారం

6. మీ ఇంటి మెట్లు పైకి క్రిందికి వెళ్ళండి. దీన్ని కనీసం 4-5 సార్లు చేయండి. ఇలా చేయడం ద్వారా శరీర అలసట తగ్గుతుంది మరియు శరీర కండరాలు కూడా తెరుచుకుంటాయి.

7. ఇంట్లో ఖాళీగా కూర్చున్నప్పుడు, శరీరాన్ని కొంచెం సాగదీయడానికి ప్రయత్నించండి. దీని కోసం, ఉత్తమ సమయం ఉదయం మరియు సాయంత్రం, కానీ మీకు సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

8. ఇంట్లో తేలికపాటి వ్యాయామం శరీరానికి చాలా బలాన్ని, బలాన్ని ఇస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, సంగీతంతో నృత్యం ఉత్తమ ఎంపిక.

ఇది కూడా చదవండి:

శివరాజ్ కేబినెట్ లేకుండా ప్రభుత్వాన్ని నడుపుతున్నారు, ఈ రికార్డును బద్దలు కొడతారు

మాజీ సిఎం కుమారుడు వివాహం చేసుకున్నాడు, సామాజిక దూరం అదృశ్యము అయ్యింది

లాక్డౌన్ ముగిసిన తర్వాత పార్టీకి వెళ్లవద్దని యామి గౌతమ్ అభిమానులకు సూచించారు