మన నిత్య జీవితంలో ఆహారం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రతిరోజూ దేనిని నిమగ్నం చేయాలనే దానిని మనం ఎంచుకోవడం ద్వారా మన ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు. ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి వల్ల మనం దాడి చేసినప్పుడు, మొదటిది, ఆరోగ్యవంతమైన ఆహార జాబితా మరింత నిర్ధిష్టంగా ఉంటుంది.
మనం తెలుసుకోగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. ప్రపంచ జనాభాలో 10 శాతం మంది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు, ఆహారం కోసం కొన్ని నియమాలు పాటించని వారు. మూత్రపిండాల వ్యాధితో వ్యవహరించడానికి వారు కచ్చితమైన డైట్ ఛార్టును మెయింటైన్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మూత్రపిండాలు అనేవి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే, హార్మోన్ లను విడుదల చేయడం, శరీర ద్రవాన్ని సంతులనం చేయడం, మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం మొదలైన వాటిని మూత్రపిండాలు అని కూడా పేర్కొనవచ్చు. జంక్ ఫుడ్స్ ఈ పరిస్థితిని మరింత దారుణంగా చేస్తాయి, అందువల్ల ఆరోగ్యవంతమైన డైట్ ప్లాన్ కు కట్టుబడి ఉండటం మంచిది. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్న వారికి మంచి ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. క్యాలీఫ్లవర్ లో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, బి విటమిన్ ఫోలేట్ తో కూడిన పోషక విలువలున్న వెజిటేబుల్. ఇండోల్స్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ తో ఇది వస్తుంది మరియు దీనిలో అద్భుతమైన ఫైబర్ ఉంటుంది.
2. బ్లూబెర్రీస్ లో యాంథోసైనిన్ లు ఉండటం వల్ల యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ మంచి వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, మేధోపరమైన క్షీణత, మధుమేహం నుంచి మనల్ని రక్షిస్తుంది.
3. సీ బాస్ లో ఒమేగా 3s తో అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్ ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు. ఇది వాపును తగ్గించడానికి మరియు వ్యాకులత, ఆతురత మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
4. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో అధిక నాణ్యత, కిడ్నీ ఫ్రెండ్లీ ప్రోటీన్ స్ఉంటుంది. గుడ్డులోని తెల్లసొన ను కలిగి ఉన్నప్పుడు వారి ప్రోటీన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయాలి.
ఇది కూడా చదవండి:-
ఇంట్లో ప్రయత్నించడానికి శీఘ్ర మరియు సులభమైన కొరియన్ వంటకాలు
తొందరగా చేసుకోగల ఈ జొన్న వంటకాలు ఎలా చెయ్యాలో తెలుసుకోండి
ఇంట్లో రిఫ్రెషింగ్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎలా తయారుచేసుకోవాలో తెలుసుకోండి