ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎనర్జిటిక్ గా మరియు రిఫ్రెష్ గా ఫీల్ కాడానికి గ్రేట్ గా ఉంటుంది. ఇవి మన శరీరంలో విద్యుత్ విశ్లేష్ల సంతులనాన్ని నిర్వహిస్తాయి. పని వద్ద ఒక కఠినమైన రోజు లేదా కఠినమైన వర్కవుట్ సెషన్ తరువాత కొంత కాంతి మరియు ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటుందని మనం ఎప్పుడూ భావిస్తాం. ఇతర జంక్ లను తీసుకోవడం పరిహరించడం కంటే ఆరోగ్యవంతమైన డ్రింక్ తాగండి.

అంటే కెమికల్స్ మరియు చక్కెరతో ప్యాక్ చేయబడ్డ కమర్షియల్ డ్రింక్స్ ని మీరు తాగాల్సి ఉంటుంది. మార్కెట్లో ని ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపును. బదులుగా, తాజా పదార్థాలతో కొన్ని నిజంగా రిఫ్రెష్ డ్రింక్స్ ను ఇంట్లో తయారు చేసుకోండి.

కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం

కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకుని అందులో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, 4-5 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, రుచికి అనుగుణంగా ఉప్పు వేసి కలపాలి. ఈ పదార్థాలన్నింటినీ కలిపి ఫ్రిజ్ లో పెట్టాలి. తరువాత, మీ ప్రాధాన్యతకు అనుగుణంగా ఐస్ తో లేదా లేకుండా దీనిని తాగండి.

కొబ్బరి నీళ్లతో ఐస్ టీ

ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, అర టేబుల్ స్పూన్ రాతి ఉప్పు, ఒక కప్పు కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకోవాలి. ముందుగా ద్రవపదార్థాలు, ఆ తర్వాత తేనె, రాళ్ల ఉప్పు కలిపి తాగండి.

అరటి స్మూతీ

అరటి, కొబ్బరి నీళ్లు రెండూ కూడా పొటాషియంకు గొప్ప వనరు. ఒక కప్పు కొబ్బరి నీళ్లలో సగం అరటిపండు, అరకప్పు ఆరెంజ్ లేదా మోసాంబి జ్యూస్, అరకప్పు పెరుగు కలపాలి. వాటిని కలిపి మెత్తగా చేసి తాగాలి.

పాలకూర, పైనాపిల్ తో ఆపిల్ ఎనర్జీ డ్రింక్

ఒక కప్పు పాలకూర, ఒక కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలు, ఒక కప్పు ఆపిల్ ముక్కలు, 3 టేబుల్ స్పూన్ ల నిమ్మపండు ను కలిపి బాగా బ్లెండ్ చేయాలి.

ఇది కూడా చదవండి:

భారత నౌకాదళం లోతయిన వాచ్, మారిటైమ్ అవగాహన కోసం 21 దేశం తో సంబంధాలు

ఏడాది వృద్ధి ఉన్నప్పటికీ మారుతి చిన్న కార్లు తక్కువ పనితీరు కనప

కోవిషీల్డ్ కు ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు: సీరం ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఇండియా