నట్స్ లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే పోషకాలు న్న పవర్ హౌస్. అవి ఖరీదైనవి అయితే అవసరం. వేగంగా నడిచే ఈ ప్రపంచంలో, ఆహారం విషయానికి వస్తే మీరు ఎల్లప్పుడూ కొన్ని షార్ట్ కట్ ల కొరకు చూస్తున్నారు.
నట్స్ లో అధిక న్యూట్రీషియన్స్ మరియు ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, డైటరీ ఫైబర్స్, మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సంతులిత ఆహారంలో, వారు మీ కోర్సు డైట్ పూర్తి చేసిన తరువాత వాటిని మీరు తినాల్సి ఉంటుంది. వీటిని రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉండి, తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. ఇవి పొట్టపై తేలికగా ఉంటాయి మరియు వీటిని ముంచవచ్చు. మీ ఆహారంలో అత్యుత్తమ మరియు అత్యంత లాభదాయకమైన గింజలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు వీటిని సద్వినియోగం చేసుకోండి.
హాజెల్ నట్స్
విటమిన్ ఇ, హెల్తీ ఫ్యాట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అదేవిధంగా, అవసరమైన ఖనిజలవణాలు మరియు హెజెల్ నట్ లను రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు ను రెగ్యులేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వాల్ నట్స్
కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను బ్యాలెన్స్ చేయడంలో వాల్ నట్స్ ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. ఇవి గట్ లో మంచి బ్యాక్టీరియాసంఖ్యను పెంచి మెదడులో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ను తగ్గిస్తాయి.
పిస్తా
పిస్తా లు తినడానికి రుచిగా ఉంటాయి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు న్నాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, వివిధ రకాల గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి. అలాగే, మలబద్దకంపై పోరాడటానికి మరియు మీ గట్ సిస్టమ్ ను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడే అధిక సంఖ్యలో డైటరీ ఫైబర్స్ ను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
పెయిడ్ మెటర్నిటీ లీవ్ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
గడిచిన 24 గంటల్లో 15 రాష్ట్రాల్లో మరణాలు లేవు: ఆరోగ్య మంత్రిత్వశాఖ
గ్రీన్ టీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల మైండ్, హార్ట్ కు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.
_6034de322dbdc.jpg)
