చరిత్ర పూర్వకాలం నుంచి భారతదేశంలోమరియు ఆఫ్రికాలో ఎక్కువగా పండించే చిరుధాన్యాలు ముత్యాల జొన్న. అలాగే మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో ప్రవేశపెట్టడానికి గ్రేట్ ఫుడ్ అని కూడా బాగా తెలుసు. ఇది ఫైటిక్ యాసిడ్, టానిన్ లు మరియు ఫినాల్స్ వంటి వివిధ పోషకాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లతో కూడిన ఒక పూర్తి ప్యాక్. ఇది వృద్ధాప్యాన్ని సమర్థవంతంగా నివారిస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె వ్యాధులు, స్ట్రోక్ మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బజ్రా ఫైబర్ యొక్క పవర్ హౌస్. ఇది రక్తనాళాలను చెక్ చేస్తుంది, తద్వారా రక్తం తేలికగా ప్రవహిస్తుంది.

రెగ్యులర్ గా బజ్రా తీసుకోవడం వల్ల ఎల్ డిఎల్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది. దీనిలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.

బజ్రా కిచిడీ

కిచిడీ ఆరోగ్యంగా, ఎల్లప్పుడూ నింపుతుంది. కాబట్టి, బజ్రాతో ఆరోగ్యవ౦త౦గా ఉ౦డ౦డి. వెజిటబుల్ పెర్ల్ మిల్లెట్ కిచిడీని ప్రెషర్ కుక్కర్ లో తయారు చేసి మీ లంచ్ మెనూలో చేర్చుకోవచ్చు.

బజ్ర దోసా

బరువు తగ్గేందుకు, మధుమేహం ఉన్నవారికి బజ్రా డోసా ఒక గొప్ప ఆహారం. ఇది ఫైబర్ తో మీ ఆకలిని సమర్థవంతంగా సంతృప్తి నిస్తుంది మరియు మధుమేహగ్రస్తులకు గ్లూకోజ్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది.

బజ్రా ఆటా లడ్డు

ఒకవేళ మీరు ఏదైనా తీపి మరియు ఆరోగ్యకరమైన దాని కోసం తపన పడితే, మీ తీపి పళ్లను సంతృప్తి పరిచేందుకు ఈ సులభమైన ఇంకా రుచికరమైన బజ్రా ఆటా లడ్డూలను ప్రయత్నించండి.

మసాలా బజ్రా రోటీ

ఆరోగ్య స్పృహ ఉన్న వారికి బజ్రా రోటీ చాలా పాపులర్ రిసిపి. ఈ సులభమైన మసాలా బజ్రా రోటీ రిసిపితో మీరు దీన్ని టేస్టీగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

బజ్రా ఉల్లిముద్ద

మీరు ముత్యాల ుడు లో కొన్ని అల్పాహార వస్తువులు కోసం చూస్తున్నఉంటే, అప్పుడు సులభమైన బజ్రా ఉల్లిపాయ ముతియా మీ రోజు ను ఆరోగ్యకరమైన ఏదో ప్రారంభించడానికి వెళ్ళండి.

ఇది కూడా చదవండి:-

సెన్సెక్స్, నిఫ్టీ లాభం లాభాల్లో నిఫ్టీ పీఎస్ బీ బ్యాంక్, రియాల్టీ

భారత నౌకాదళం లోతయిన వాచ్, మారిటైమ్ అవగాహన కోసం 21 దేశం తో సంబంధాలు

ఏడాది వృద్ధి ఉన్నప్పటికీ మారుతి చిన్న కార్లు తక్కువ పనితీరు కనప