తలనొప్పి అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, ఒకవేళ నియతానుసారంగా ఫేస్ అయితే. టెన్షన్, తలనొప్పి ట్రిగ్గర్స్ వంటి వివిధ కారకాల వల్ల ఇది రావచ్చు. అయితే నిత్యం దీర్ఘకాలిక తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే ఏం చేయాలి. రకరకాల తలనొప్పులతో రకరకాల కారణాలు ఉంటాయి. దీర్ఘకాలికంగా తలనొప్పి ఎంత తరచుగా వస్తుంది మరియు ఎంతకాలం పరిస్థితి ఉంటుంది అనే విషయాన్ని తెలియజేస్తుంది. తలనొప్పి తేలికగా పోకపోతే, మీకు క్రమం తప్పకుండా ఇబ్బంది కలిగిస్తే, వెంటనే డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి.
తలనొప్పికి చికిత్స:
ఓటి‌సి నొప్పి నివారింపు ను తీసుకోండి
సిఫారసు చేయబడ్డ ఔషధాలను తీసుకోవచ్చు అయితే, ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హాని కలుగుతుంది.
తలనొప్పికి హోం రెమిడీస్:
1. వేడిలేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి.
2. తలనొప్పి ట్రిగ్గర్లను నివారించండి.
3. పని వద్ద చిన్న విరామాలు తీసుకోండి.
4. తగినంత నిద్ర పొందండి
5. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను పరిహరించండి మరియు రిలాక్స్ గా ఉండండి.
6. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినాలి మరియు భోజనం విడిచిపెట్టవద్దు
7. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి రోజూ వ్యాయామాలు చేయడం
8. మద్యం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి
ఇది కూడా చదవండి:-
దీర్ఘాయుర్దాయం కోసం ఈ చర్యలను పాటించండి
ఆరోగ్య సంరక్షణ: శుక్లాలు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలను పాటించండి.
ఈ సింపుల్ హోం రెమిడీస్ తో జుట్టు రాలడాన్ని నివారించే మార్గాలు
గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు నో కోవిడ్: ఆరోగ్య శాఖ