మీరు దీర్ఘాయుర్దాయాన్ని కోరుకుంటే, కేవలం నాలుగు విషయాలపై దృష్టి సారించి దీర్ఘాయుర్దాయాన్ని పొందండి. పొగతాగడం, రెగ్యులర్ గా వ్యాయామం చేయడం, బరువు తగ్గకపోవడం మరియు ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారాన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం చేయవద్దు. ఈ నాలుగు సులభ చర్యలు త్వరగా చనిపోయే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొంటున్నారు. అంతేకాదు, ఈ జీవనశైలిని అలవర్చుకుంటే మీ జీవితకాలం ఎన్ని సంవత్సరాలు పెరుగుతుందో శాస్త్రవేత్తలు అంచనా వేయడం ఇదే తొలిసారి.

దేశంలోని పట్టణ ప్రజలకు, వెన్నునొప్పికి కంప్యూటర్ ప్రధాన కారణంగా మారుతోంది. పెద్ద నగరాలు, మెట్రోనగరాల్లో కంప్యూటర్లు, చెత్త రోడ్ల వినియోగం పెరుగుతుండటం వల్ల వెన్నునొప్పి సమస్య పెరుగుతోందని ఓ అధ్యయనం తెలిపింది. తన శాఖలో వెన్నునొప్పి కి సంబంధించిన ఫిర్యాదుతో వచ్చిన యువ నిపుణుల సంఖ్య పెరుగుతోందని ఎయిమ్స్, డాక్టర్ ఆర్థోపెడిక్స్ స్పెషలిస్ట్, అరవింద్ జైస్వాల్ తెలిపారు. ప్రస్తుతం ఐటీ, బీపీఓ రంగం ప్రజలు వెన్నునొప్పితో తీవ్ర బాధితులుగా మారుతున్నారు. ఎయిమ్స్ లో చేరిన రోగుల విశ్లేషణ ప్రకారం ప్రస్తుతం 15 నుంచి 20% మంది ప్రజలు వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు మరియు ఈ శాతం వేగంగా పెరుగుతోంది .

దేశంలోని ఎనిమిది నగరాల్లో నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనంలో ఇంట్లో లేదా స్థాయిలో కంప్యూటర్లపై పనిచేసే వారిలో 67 శాతం మంది వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారని తేల్చారు. హెల్త్ ఇండియా అనే స్వచ్ఛంద సంస్థ నిర్వహించిన అధ్యయనంలో పాల్గొన్న 400 మందిలో పెయిన్ కిల్లర్ అయోడెక్స్ తయారీదారులు, 269 మంది వ్యక్తులు రోజుకు రెండు నుంచి ఐదు గంటలపాటు కంప్యూటర్లలో పనిచేశారు.

ఇది కూడా చదవండి-

ఆరోగ్య సంరక్షణ: శుక్లాలు రాకుండా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలను పాటించండి.

ఈ సింపుల్ హోం రెమిడీస్ తో జుట్టు రాలడాన్ని నివారించే మార్గాలు

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు నో కోవిడ్: ఆరోగ్య శాఖ