రాత్రి సమయంలో చాలామంది నిద్రలేక నిద్రపోవడం వల్ల కలత లు పొందుతారు. ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వల్ల చాలా మందికి నిద్ర రాదు. మీరు కూడా ఇదే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, నేడు మేము కొన్ని పరిష్కారాన్ని కలిగి ఉన్నాం. ఈ సింపుల్ రిసిపిని తీసుకోవడం ద్వారా నిద్రలేకుండా చేసే సమస్యను ఎలా అధిగమించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
సోంపు రిసిపి మంచి నిద్రపొందడానికి చాలా ప్రభావవంతమైనది ఎందుకంటే ఆయుర్వేదంలో మంచి నిద్రకోసం జీలకర్రను ఉపయోగించడం చాలా లాభదాయకంగా ఉంటుంది . ఇందుకోసం ఒక అరటిపండును గుజ్జుగా చేసి అందులో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి కలిపి రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు తినడం వల్ల మంచి నిద్ర వస్తుంది.
నిద్రతో పాటు శరీర అలసటను దూరం చేయడానికి జీలకర్రను కూడా తీసుకోవచ్చు, దీని కోసం జీలకర్ర టీతయారు చేసి త్రాగవచ్చు. జీలకర్ర టీ తయారు చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను రెండు మూడు సెకండ్ల పాటు తక్కువ మంటమీద వేయించి, తర్వాత ఒక కప్పు నీటిలో వేసి మరిగించి చల్లార్చాలి. ఆ తర్వాత వడవేసి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే శరీర అలసట నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి-
ప్రయోజనాలు: రుచితో కూడిన మునగ, ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేసే జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
కో వి డ్ -19కు విరుద్ధంగా యాభై లక్షల మంది లబ్ధిదారులకు టీకాలు: ఆరోగ్య మంత్రిత్వశాఖ తెలియజేసారు
మీ ఊపిరితిత్తులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఈ మసాలాదినుసులను ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.
రోజ్ వాటర్ ను కళ్లపై అప్లై చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏంటో తెలుసుకోండి.