చర్మానికి ఎంత అవసరమో, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వ్యాయామం చాలా అవసరం. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ స్టామినా పెరగడమే కాకుండా మీ చర్మం మీద గ్లో ను కూడా తీసుకొస్తుంది. చర్మం నునుపుగా, అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటే రోజూ వ్యాయామం చేయాలి. వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని సక్రమంగా ఉంచుతుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది అలాగే అనేక చర్మ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ గుండె కొట్టుకునే రేటు పెరుగుతుంది, దీని వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు మీ చర్మానికి అవసరమైన విటమిన్లు, పోషకాలు, ఖనిజలవణాలు మరియు జీవాన్ని అందిస్తుంది. దీని వల్ల మీ చర్మం చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది . వినడానికి వింతగా ఉండవచ్చు, కానీ నిజం ఏమిటంటే వ్యాయామం చేయడం ద్వారా చర్మం యవ్వనంగా ఉంటుంది. ఒకవేళ మీరు చాలా ఒత్తిడికి లోనైతే మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి .

వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్స్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మీ ఒత్తిడిని తొలగించడమే కాకుండా, ముడతలను కూడా తొలగిస్తుంది. టెన్షన్ హార్మోన్లు చర్మం లోని కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ స్థాయిలను దెబ్బతీసాయి. కానీ మీ ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందినప్పుడు, అప్పుడు మీ చర్మం మీద ముడతలు ఉండవు. వ్యాయామం వల్ల చర్మం లోని మొటిమల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు వర్కవుట్ చేసినప్పుడు, మీరు చాలా చెమట ను కలిగి ఉన్నారు. అలా చెమట వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను విడుదల చేసి, అది క్లోగ్ రల్స్ ను శుభ్రపరుస్తుంది. దీంతో చర్మం పై సరైన శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

మెరిసే మరియు దోషరహిత చర్మం కోసం ఈ హోం రెమిడీస్ ప్రయత్నించండి

మధుమేహం లక్షణాలు తెలుసుకోండి

రెగ్యులర్ గా రక్తం ప్రవహించడం కొరకు ఈ విషయాలను మీ డైట్ లో చేర్చండి.

బ్యూటీ హ్యాక్స్: డీప్ స్కిన్ క్లీనింగ్ కు సోడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.