వేసవి కాలంలో, ప్రతి ఒక్కరూ అతని ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి లక్షలాది చేస్తారు. ప్రతి రోజు ఒక గిన్నె తాజా పెరుగు మీ సగం వ్యాధులను తొలగిస్తుంది. పెరుగు తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు పెరుగు ఒక రకమైన ప్రోబయోటిక్, ఇది కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన సమస్యలలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అతి పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే సరైన ఆహారం తినడం వల్ల గ్యాస్ రాదు. పెరుగు అటువంటి ఆహార పదార్థం, దీనిని మీరు మీ ఆహారంలో చిరుతిండిగా చేర్చవచ్చు.
మీరు అందులో చియా విత్తనాలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలను కలపవచ్చు మరియు సాయంత్రం అల్పాహారం కోసం తినవచ్చు. ఈ రోజు, పెరుగు యొక్క రెండు టీస్పూన్లు మాత్రమే షాకింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము. మీరు ఎప్పుడైనా రోజంతా రెండు టీస్పూన్ల పెరుగు తింటే, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని అద్భుతంగా చేయవచ్చు. రెండు టీస్పూన్ల పెరుగు తినడం వల్ల మలబద్దకం, కడుపు వేడి సమస్య కూడా తొలగిపోతాయి. మీరు వారానికి రెండుసార్లు మీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చుకుంటే, ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది మరియు హీట్ స్ట్రోక్ మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ హైపర్‌టెన్షన్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పెరుగు అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహార పదార్థం. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివిగా భావిస్తారు. పెరుగు తీసుకోవడం మహిళల్లో గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 30% మరియు పురుషులలో 19% తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు సమస్యతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు, పెరుగును వారి ఆహారంలో రెండుసార్లు చేర్చుకుంటే, అప్పుడు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
పూర్తి శరీరాలతో అమ్మాయిలను చూసిన తర్వాత అబ్బాయిలు ఎందుకు నింపడం ప్రారంభించారో తెలుసుకోండి!
_6034de322dbdc.jpg)
