న్యూఢిల్లీ: ఈ ఏడాది అందరికీ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం రోగనిరోధక శక్తి. కరోనా మహమ్మారి కారణంగా ప్రజలు ఆరోగ్యం పట్ల చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారు. చలికాలంలో ఫ్లూ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లు వ్యాప్తి చెందడం సహజమేనని, అందువల్ల ఈ సమయంలో కరోనా కేసులు పెరిగే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. చాలామంది ఈ సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ కు దూరంగా ఉండటానికి డికాషన్, జ్యూస్ లేదా గ్రీన్ టీ త్రాగుతుంటారు. ఇలాంటి అనేక పండ్లు కూడా శీతాకాలంలో వస్తాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు దీని వలన శరీరం ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడటానికి శక్తి లభిస్తుంది . మరి ఈ 5 ఫ్రూట్స్ గురించి తెలుసుకుందాం.

జామకాయ: ఇది వింటర్ సీజన్ లో ఇష్టమైన పండుగా భావిస్తారు. జామకాయలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ (యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్) పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్స్ తో పోరాడుతుంది మరియు ఎలాంటి డ్యామేజ్ లేకుండా కణాలను రక్షిస్తుంది. జామలో ఫైబర్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది గుండె మరియు రక్తంలో చక్కెరకు లాభదాయకంగా ఉంటుంది .

పియర్- ఇది కూడా వింటర్ సీజన్ లో చాలా ఇష్టం. పియర్ తినడంలో ఎంత రుచికరంగా ఉంటే, దాని రసం కూడా సమానంగా లాభదాయకంగా ఉంటుంది . పిల్లలు కూడా చాలా మక్కువతో పియర్స్ తినుట. ఇది పేగులకు చాలా మంచిదిగా భావిస్తారు. పియర్స్ లో విటమిన్ స్ ఈ, సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

నారింజ - ఇది విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం రెండింటికి మంచి మూలం. ఆరెంజ్ సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ రిస్క్ ను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరం లోపల నుండి బలంగా చేస్తుంది. మీకు ఆరెంజ్ అంటే ఇష్టమైతే దాని జ్యూస్ కూడా తాగొచ్చు.

యాపిల్- ఆపిల్ శరీరాన్ని అనేక రకాల రోగాలనుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా మారుస్తుంది మరియు శరీరం నుండి వాపు మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. యాపిల్స్ లో పెక్టిన్, ఫైబర్, విటమిన్ సి, కె ఉంటాయి. ఇది పూర్తి పోషణతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేస్తుంది.

మౌసంబి - మౌంబి ఒక పుల్లటి పండు, దీనిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది తినడానికి రుచికరంగా ఉంటుంది మరియు దీని రసం కూడా త్రాగవచ్చు. మౌసంబీ లో ఉండే పీచు చాలా లాభదాయకమైనది, అందువలన వడపోత లేకుండా దీని రసాన్ని త్రాగండి .

ఇది కూడా చదవండి-

ఉబెర్ రైడర్ ఇప్పుడు ఎంపిక చేయబడ్డ ఢిల్లీ మెట్రో స్టేషన్ ల నుంచి ఈ-రిక్షాలను బుక్ చేసుకోవచ్చు.

పాకిస్థాన్ కు చెందిన మహిళలు తల ఎలా తల పడాలో నేర్పిస్తున్న వీడియో వైరల్ అవుతోంది.

భారత క్రికెట్ జట్టు యొక్క కొత్త కిట్ స్పాన్సర్ అయిన ఎమ్ పిఎల్ స్పోర్ట్స్ అప్పరెల్