ఒక సిమ్యులేటెడ్ పని వారం లో పదే పదే నిద్ర పోవడం యొక్క ప్రభావాన్ని అన్వేషించే ఒక కొత్త పరిశోధన, పగటి పూట కెఫిన్ కాఫీని సేవించడం వలన దృష్టి మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు లో తగ్గుదలను తగ్గిస్తుంది, డికాఫినేటెడ్ కాఫీతో పోలిస్తే.

ఈ ప్రభావం మొదటి 3 - 4 రోజులు పరిమిత నిద్రలో సంభవించినప్పటికీ, ఐదవ మరియు చివరి రోజు నాటికి, కెఫిన్ మరియు డికాఫినేటెడ్ కాఫీ తాగేవారి మధ్య ఎలాంటి తేడా కనిపించలేదు. అందువల్ల, పరిమిత నిద్ర ఉన్న వ్యక్తులకు కాఫీ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు తాత్కాలికమని ఇది సూచిస్తుంది.

ఒక అంచనా ప్రకారం, 30% మంది వయోజన పాశ్చాత్య జనాభాలు వారానికి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల వరకు సిఫార్సు చేసిన దానికంటే తక్కువగా నిద్రపోయారు మరియు 15% క్రమం తప్పకుండా ఆరు గంటల 2,3 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రను కలిగి ఉన్నారు. ఇది నిద్రమత్తుకలిగించడం మరియు జాగరూకత మరియు శ్రద్ధను దెబ్బతీయడంతో సహా వ్యక్తుల ఆరోగ్యం మరియు స్వస్థతపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుంది.

అధ్యయన సహ రచయిత డెనిస్ లాంగే ఇలా అ౦టున్నాడు: "కెఫీనేటెడ్ కాఫీ ని తీవ్రమైన వినియోగ౦ వల్ల, స్వల్పకాలిక స౦బ౦ధనలో అవధాన౦, అభిజ్ఞా విధి పై నిద్ర లేమి ప్రభావాన్ని తగ్గి౦చవచ్చని గత పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. "

"ఈ ప్రభావం నిజ-ప్రపంచ పరిస్థితిగా రూపాంతరం చెందగలదా లేదా అనే విషయాన్ని పరీక్షించడానికి ఈ అధ్యయనం మొదటిది, ఇక్కడ కెఫీనేటెడ్ డ్రింక్స్ ను ప్రతిరోజూ దీర్ఘకాలిక నిద్ర పరిమితి కి గురైన వ్యక్తులు వినియోగిస్తారు. మితంగా కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని రోజుల పాటు నిద్ర తగ్గవచ్చని మా అధ్యయనం సూచిస్తోంది, అయితే దీర్ఘకాలంలో మంచి నిద్రకు ఇది ప్రత్యామ్నాయం కాదు."

కొలోన్ జర్మనీలోని అత్యాధునిక ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఏరోస్పేస్ మెడిసిన్ లో ఈ అధ్యయనం జరిగింది. ఎడినోసిన్ఏ2ఏగ్రాహకానికి జన్యువుయొక్క ఒక ప్రత్యేక జన్యురకాన్ని తీసుకువెళుతున్న 26 మంది పాల్గొనేవారు యాదృచ్ఛికంగా కెఫిన్ కాఫీ లేదా డీకఫినేటెడ్ కాఫీత్రాగడానికి రెండు-గుడ్డి పరిస్థితుల్లో కేటాయించబడ్డారు.

ఇది కూడా చదవండి:

నర్సుల నియామకం 10 సంవత్సరాలుగా చేయలేదు

కేబీసీ షోలో ప్రముఖ ఆర్థికవేత్త గీత గోపినాథ్ పై బిగ్ బీ ప్రశంసలు

బి బి 14: పాత్రికేయుల నుండి పదునైన ప్రశ్నలతో పోటీదారులు నివ్వెరపోయిన