శీతాకాలంలో మనం సాధారణంగా దుప్పటిలో స్నగ్లింగ్, కొన్ని వేడి కోకో పై సిప్ మరియు ఆనందించడానికి పిలుస్తాము. ఎక్కువ సేపు దుప్పట్లలో ఉండి, ఒక్కసారి మాత్రమే ఎస్ ఐ ని బయటకు రావడం మనం దగా చేసే స్థితిలో వెచ్చగా, హాయిగా, హాయిగా ఉంటాం.
వెచ్చదనం విషయానికి వస్తే, కొంతమంది వ్యక్తులు దుప్పటిలో గంటల తరబడి ఉండికూడా వారి పాదాలు మరియు అరచేయి చల్లగా ఉంటాయి. ఇది సాధారణంగా అనేక కారణాల వల్ల జరుగుతుంది. మన అరచేతులు, కాళ్లకు ఆక్సిజన్, రక్తం చేరగానే మన కాళ్లు, అరచేతులు చల్లగా ఉంటాయి. రక్తప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.
చలికాలం మాత్రమే కాదు, కొన్నిసార్లు ఎక్కువగా జలుబు చేయడం వల్ల కూడా రక్తహీనత, రెస్ట్ లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్, నరాలు దెబ్బతినడం, మధుమేహం వంటి వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా ఒక లక్షణంగా ఉంటుంది. ఒకవేళ మీరు ఇతరుల కంటే ఎప్పుడూ చల్లగా ఉన్నట్లుగా భావించే వ్యక్తి అయితే, అప్పుడు మీరు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించాలి.
అయినప్పటికీ, అది ఎల్లప్పుడూ జరగని ది అయితే, శీతాకాలం సమయంలో. మీ అరచేతులు మరియు పాదాలకు వెచ్చని ఆయిల్ తో మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడటమే కాకుండా, మీ పాదాలు, అరచేతులలో వెచ్చదనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ తో స్నానం చేయడం కూడా ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఎప్సమ్ సాల్ట్ తో వేడి నీటిలో మీ పాదాలను మరియు అరచేయిని నానబెట్టండి. నీటి వేడి మీ పాదాలకు వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది, మరియు ఎప్సమ్ సాల్ట్ మీ శరీరానికి మెగ్నీషియం ను అందిస్తుంది.
రక్తహీనతకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఐరన్ లోపం ఒకటి. ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను ఖర్జూరం, సోయాబీన్, పాలకూర, ఆపిల్స్, డ్రైడ్ ఆప్రికాట్స్, ఆలివ్ లు మరియు బీట్ రూట్ లను మీ రోజువారీ డైట్ లో చేర్చండి.
ఇది కూడా చదవండి:-
నటాలీ పోర్ట్ మన్ తనను ఎలా వేధింపులకు గురిచేసిందో వెల్లడిస్తుంది
సప్నా చౌదరి తన బిడ్డ యొక్క గ్లింప్స్, అందమైన చిత్రాలను పంచుకుంటుంది
_6034de322dbdc.jpg)
