మన శరీరంలో ఎప్పుడైనా మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది మరియు దాన్ని వదిలించుకోవడం అంత సులభం కాదు. మలబద్ధకం కారణంగా కలత చెందిన ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఇలాంటి అనేక మందిని మీరు కనుగొంటారు. ఈ రోజు మనం మలబద్ధకం కోసం కొన్ని ఇంటి నివారణలను మీకు చెప్పబోతున్నాము, మీరు మలబద్ధకం నుండి బయటపడవచ్చు.

మలబద్ధకం కోసం కొన్ని ఇంటి నివారణలు -

* మీకు మలబద్ధకం ఉంటే, బెల్లం మరియు  చింతపండు జోడించండి, మీ కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది.

* మీరు మలబద్దకంతో బాధపడుతుంటే, టమోటాలను ఆహారంతో తీసుకోండి మరియు ఉప్పు కూడా కడుపుని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, ఈ కారణంగా, టమోటాలు తినండి.

* మీరు కోరుకుంటే, మలబద్దకానికి కారణం కానందున భోజనం తర్వాత సోపును నమలండి.
* మలబద్దకం కోసం, ఎండుద్రాక్ష, త్రిఫల, అభయరిష్ట తినడం తరువాత తినడం వల్ల కడుపు తేలికగా ఉంటుంది.

* మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, తేనెతో రొట్టె తినండి లేదా రైటా చింతపండు పచ్చడి మరియు నిమ్మకాయ ఆకులు తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.

* మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి గువా, పండిన అరటి, టమోటా, ప్లం, పర్వాల్, వంకాయ, బొప్పాయి, ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను, బంగాళాదుంపలు, పొడి ద్రాక్ష, పీచు, అసహజ మొదలైనవి తినవచ్చు.

* మలబద్దకం జరగడానికి మీరు అనుమతించకూడదనుకుంటే, .కతో పిండి రొట్టె తినండి. దీనితో పాలు తీయండి. చక్కెర-బెల్లం తినండి మరియు ముల్లంగి, నల్ల లఫ్ఫా, నెయ్యి, వంకాయ, క్యారెట్, పర్వాల్, బొప్పాయి, టమోటా మొదలైనవి కూరగాయలతో తినండి.

ఇది కూడా చదవండి :

తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి 8 అద్భుతమైన చిట్కాలు

కరోనా: పోలీసులకు సమన్వయం లేదు, యుపిలోని 40 జిల్లాల పరిస్థితి సంతృప్తికరంగా లేదు

ఈ కారణంగా జమ్మూ కాశ్మీర్ పోలీసులను అమిత్ షా ప్రశంసించారు