నిరాశ అనేది మనలో అందరికీ సర్వసాధారణం. వ్యక్తులు తమ జీవితంలో కొన్నిసార్లు లేదా ఇతర సందర్భాల్లో దీనిని ఎదుర్కోవాల్సి రావొచ్చు. కొంతమందివ్యక్తులకు అధిక చిరాకు సహనం ఉంటుంది మరియు కొంతమంది జీవితంలో నిస్సిగ్గుగా ఉండే పరిస్థితులను నేర్పుగా డీల్ చేయాల్సి ఉంటుంది. జీవితంలో ఎలాంటి సమస్యలు వచ్చినా తట్టుకునేందుకు  తక్కువ నిస్పృహ తో ఉన్న వారికి ఇది కష్టం. ఫలితంగా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మీ తక్కువ చిరాకు ను తట్టుకునే విధంగా మెరుగుపరచడానికి ఇవి కొన్ని మార్గాలు:

1. మీ నిరాశా భావనలను స్వీకరించండి. ఇది ఒక సాధారణ మానవ భావోద్వేగం. మీరు ఎంత ఎక్కువగా పోరాటం చేస్తే, ఆ భావాలు మీ చుట్టూ ఎంత ఎక్కువ సేపు ఉంటాయి.

2.నిరాశానిస్పృహలను అధిగమించండి. మీ నిరాశకు పరిష్కారాలు కనుగొనడానికి భావోద్వేగపరంగా అతిగా ఉండటం ఒక అడ్డంకిగా ఉంటుంది.

3.మనస్సును సాధన చేయండి. ఇది మీరు ప్రశాంతంగా మరియు ఆలోచనాత్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. నిరాశా సహనం అనేది ఒక నేర్చుకున్న ప్రవర్తన. మనస్సుతో కూడిన ది. మీ మనస్సుమరియు శరీరం ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీ మనస్సు నెమ్మదించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో సంభాషించండి. థెరపీ ని పరీక్షించడానికి మరియు చిరాకు ను తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం.

ఇది కూడా చదవండి:-

కేరళ కోవిడ్: ఐదుగురు మృతి, 391 పరీక్ష తిరువనంతపురంలో కోవిద్ వీఈ

కోవిడ్ -19 వ్యాక్సిన్ పంపిణీ భారతదేశంలో, సవాళ్లు

ప్రపంచ టాయిలెట్ డే ఎందుకు జరుపుకుంటారో తెలుసుకోండి