యూనివర్సిటీ ఆఫ్ ఇల్లినాయిస్ కాలేజ్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో అవకాడోను చేర్చడం ద్వారా, గట్ హెల్త్ ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడగలదని కన్స్యూమర్ అండ్ ఎన్విరాన్ మెంటల్ సైన్సెస్ లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం బహిర్గతం చేసింది. అవకాడోలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇది డైటరీ ఫైబర్ మరియు మోనోశాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ లేదా 'గట్'లోని సూక్ష్మజీవులపై ప్రభావం చూపుతుంది.
యొక్క ఐ లో డివిజన్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ సైన్సెస్ లో గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థి మరియు జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ లో ప్రచురించబడిన పత్రికలో ప్రధాన రచయిత అయిన షారోన్ థాంప్సన్ ఇలా అన్నారు, "అవకాడోలను తినడం వల్ల మీరు పూర్తి అనుభూతిని మరియు రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ గాఢతను తగ్గిస్తుందని మాకు తెలుసు, కానీ అది గట్ సూక్ష్మజీవులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మాకు తెలియదు, మరియు సూక్ష్మజీవులు ఉత్పత్తి చేసే జీవక్రియలు ఎలా ఉంటాయి.
"ప్రతిరోజూ అవొకడోను భోజనంలో భాగంగా తినే వారు పీచును విచ్ఛిన్నం చేసి, జీవక్రియలు, మరియు ఇతర జీవక్రియలు మరియు ఇతర రకాల సూక్ష్మజీవులు మరియు ఇతర జీవక్రియ అవొకడో భోజనం అందుకోని వారితో పోలిస్తే, వారు మరింత సూక్ష్మజీవ వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారు అని అధ్యయనం పేర్కొంది. థాంప్సన్ మాట్లాడుతూ, "అవకాడో వినియోగం పైత్యరస ఆమ్లాలను తగ్గించి, షార్ట్-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలను పెంచింది. ఈ మార్పులు ఆరోగ్య ఫలితాలకు సంబంధించినవి. "ఈ అధ్యయనంలో 25 - 45 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న 163 మంది వయోజనులు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నారు - కనీసం 25 కే‌జి/ఏం2 యొక్క బి‌ఎంఐ గా నిర్వచించబడింది - కానీ మరోవిధంగా ఆరోగ్యవంతంగా ఉంది. వారు అల్పాహారం, మధ్యాహ్న భోజనం లేదా డిన్నర్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా రోజుకు ఒక భోజనం తీసుకునేవారు. ఒక గ్రూపు ప్రతి భోజనంతో ఒక అవకాడోను తినేది, నియంత్రణ బృందం అదే విధమైన భోజనం చేసింది, అయితే అవకాడో లేకుండా. పాల్గొనేవారు 12 వారాల అధ్యయనం అంతటా రక్తం, మూత్రం మరియు మల నమూనాలను అందించారు.
భారత్ రెండు ఆరోగ్య అత్యవసర పరిస్థితులను పక్కపక్కనే ఎదుర్కొంటోంది.
ఐసోలేషన్ మన ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందనే విషయాన్ని అధ్యయనం తెలియజేస్తుంది.
_6034de322dbdc.jpg)
