కాఫీ కప్పు లేకుండా మీలో చాలామంది నిద్రలేవలేరు. ఉదయం ఒక రిఫ్రెష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది కనుక ఇక్కడ ఆందోళన చెందాల్సిన కొన్ని వార్తలు ఉన్నాయి. కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుందని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది- మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులకు ఇది ఒక ప్రమాద కారకం. రాత్రి నిద్ర కు ఇబ్బంది గా ఉన్న కాఫీ తాగడం వల్ల నిద్రసమస్య పరిష్కారం అవుతుంది, అయితే మీ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో చక్కెరను తట్టుకునే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా మరో క్లిష్టమైన సమస్యను సృష్టించవచ్చు.

బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అనే జర్నల్ లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన, వివిధ జీవక్రియా మార్కర్ల శ్రేణిలో విరిగిపోయిన నిద్ర మరియు ఉదయపు కాఫీ ప్రభావాన్ని పరిశోధించాయి." ఒక రాత్రి నిద్ర పోవడం వల్ల మన జీవక్రియపై పరిమిత ప్రభావం ఉంటుందని ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి, నిద్రనుంచి మిమ్మల్ని నిద్రనుంచి బయటకు రావడానికి ఒక మార్గంగా కాఫీ తాగడం వల్ల రక్తంలోని గ్లూకోజ్ (చక్కెర) నియంత్రణపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది'' అని యూకేలోని యూనివర్సిటీ ఆఫ్ బాత్ కు చెందిన అధ్యయన కర్తలు పేర్కొన్నారు.

సర్వే తీసుకునేటప్పుడు, 29 మంది ఆరోగ్యవంతమైన పురుషులు మరియు మహిళలు యాదృచ్ఛికంగా మూడు విభిన్న ఓవర్ నైట్ ప్రయోగాలు చేయాలని పరిశోధక బృందం కోరింది. ఒక సందర్భంలో, కండిషన్ లో పాల్గొనేవారు ఒక సాధారణ రాత్రి నిద్రను కలిగి ఉన్నారు మరియు ఉదయం నిద్రలేవగానే చక్కెర పానీయం సేవించమని కోరారు. మరో స౦దర్భ౦లో, పాల్గొనేవారు ఒక విఘాత౦ తో రాత్రి నిద్రను అనుభవి౦చారు (అక్కడ పరిశోధకులు ప్రతి గ౦టకు ఐదు నిమిషాలపాటు నిద్రలేచారు) ఆ తర్వాత నిద్రలేవగానే అదే చక్కెర పానీయాన్ని ఇచ్చారు. మరొక దానిపై, పాల్గొనేవారు అదే నిద్ర కు భంగం చవిచూడలేదు కానీ ఈ సారి చక్కెర పానీయం త్రాగడానికి 30 నిమిషాల ముందు ఒక బలమైన బ్లాక్ కాఫీ ని ఇచ్చారు. ఈ ప్రతి పరీక్షలోనూ, గ్లూకోజ్ డ్రింక్ తరువాత పాల్గొనేవారి నుంచి రక్త నమూనాలు తీసుకోబడ్డాయి, ఇది ఎనర్జీ కంటెంట్ (క్యాలరీలు) అల్పాహారం కొరకు సాధారణంగా ఏమి తీసుకోవచ్చనే దానికి అద్దం పడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి:

ఉప ఎన్నిక ఎన్నికల్లో పోటీ చేయడానికి ఒక యువ జర్నలిస్ట్

నిజామాబాద్‌లో పోలింగ్ తయారీ జరుగుతోంది, 50 పోలింగ్ కేంద్రాలు ఏర్పాటు చేశారు

రసాయన శాస్త్రం 2020 నోబెల్ బహుమతి పొందిన ఎమ్మాన్యుయేల్ చార్పెంటైర్ మరియు జెన్నిఫర్ డౌడ్నా