ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి, బాగా నిద్రపోవాలి, పుష్కలంగా నీరు తాగాలి, అన్ని పోషకాలు మరియు శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

విటమిన్ సి ఒక బలమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది మీ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణను పెంపొందిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలవబడే హానికరమైన అణువుల నుంచి కణాలను సంరక్షించడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంపొందిస్తాయి. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ పోగుబడినప్పుడు, అవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనే స్థితిని బలోపేతం చేయగలవు, ఇది అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు జతచేయబడుతుంది.

మీ చర్మం కొరకు విటమిన్ సి

మీ చర్మానికి సంబంధించినంత వరకు, విటమిన్ సి అనేది ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తటస్థం చేసే శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది చర్మం యొక్క రక్షణ యంత్రాంగంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది చర్మానికి బాగా రవాణా చేయబడుతుంది, ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క అడ్డంకిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, దాని చర్మ రక్షణ ప్రయోజనాలు దాని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది మీ ఔషధ ప్యానెల్ లో శాశ్వత స్థానం కోసం అర్హత కలిగి ఇతర చర్మ-హీలింగ్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి ఒక గొప్ప మరియు సరళమైన మార్గం. విటమిన్ సి, తెల్ల రక్త కణాలు మరియు మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, అదేవిధంగా ఫ్రీ రాడికల్స్ వంటి హానికరమైన అణువుల ద్వారా వాటి యొక్క నష్టం నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి:

వారంలో చివరి ట్రేడింగ్ రోజున గ్రీన్ మార్క్ తో మార్కెట్ ప్రారంభం, సెన్సెక్స్ 40000 మార్క్ ను దాటింది

గుజరాతీ నటి దీక్షా 376డిలో కనిపించనుంది, "బాయ్స్ తప్పక చూడాలి" అని చెప్పింది

సెన్సెక్స్ 39500 పాయింట్ల వద్ద ప్రారంభం