ప్రపంచం మొత్తం కరోనాతో పోరాడుతోంది. ఈ అంటువ్యాధిని నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం చాలా ముఖ్యం. యోగా సహాయంతో దీన్ని పెంచవచ్చు. ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం ద్వారా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ రోజు మనం కొన్ని యోగ-ఆసనాల గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాం, రోజూ చేయడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలంగా మారుతుంది. ప్రస్తుతం ప్రజలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అనేక రకాల వస్తువులను ఉపయోగిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ యోగా చేయడం ద్వారా మీరు రోగనిరోధక శక్తిని మరింత బలోపేతం చేయవచ్చు.

భుజంగాసన
భుజంగాసన సాధన చాలా సులభం. ఈ యోగసాన్‌ను కోబ్రా పోజ్ అని కూడా అంటారు.

బాలసనా
బాలసనా సాధన కూడా చాలా సులభం. యోగా నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, ఈ యోగా ప్రతిరోజూ సాధన చేయాలి. దీనిని పిల్లల పోజ్ అని కూడా అంటారు.

సేతు బంధ బంధన

సేతు బంధ బంధన   దీనిని బ్రిడ్జ్ పోజ్ అని కూడా అంటారు. పరిశోధన ప్రకారం, దీన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.

హలసానా
హలసానా సాధన కొంచెం కష్టం, కానీ కొన్ని రోజుల ప్రాక్టీస్ తరువాత, మీరు ఈ యోగాను బాగా చేయగలుగుతారు.

సుఖసన్ ప్రాణాయం
సుఖసన ప్రాణామం శ్వాస వ్యాయామం మరియు సాధన చేయడం చాలా సులభం.

ఇది కూడా చదవండి:

సుశాంత్ సూసైడ్ కేసు: ఈ తారలు 'బాలీవుడ్ మాఫియా' అని నినాదాలు చేసిన సుశాంత్‌కు మద్దతు ఇస్తున్నారు

లండన్ వెళ్లిన తర్వాత నెటిజన్లు సోనమ్ కపూర్‌ను ట్రోల్ చేశారు

హాలీవుడ్ నటుడు 'విన్ డీజిల్' వ్యక్తిగత జీవితంలో వేగం గురించి పిచ్చివాడు