ప్రస్తుతం జరుగుతున్న వాటి గురించి మాట్లాడుతూ, క్రమబద్దమైన దినచర్యలు, ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం లేకపోవడం, వాతావరణ కాలుష్యం తదితర కారణాల వల్ల గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. గతంలో వృద్ధాప్యంలో వచ్చే గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఇప్పుడు యువతను సైతం ఇబ్బంది కి గురిచేస్తున్నాయి. గుండె జబ్బులను నివారించాలంటే శరీరంలో ఉండే కేలరీలు, కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, సోడియం ఎంత మేరకు ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. దీని కోసం నెయ్యి, వెన్న, వేయించిన పదార్థాలు తీసుకోవడం తగ్గించాల్సి ఉంటుంది. వీటితో పాటు తేలికపాటి వ్యాయామంతో పాటు ఉదయం, సాయంత్రం వేళల్లో వాకింగ్ చేసే అలవాటును కూడా చేర్చుకోవాలి.

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన కాలేయంలో ఉండే ఒక రసాయన సమ్మేళనం మరియు మన దేహంలో కొత్త కణాలు మరియు హార్మోన్లను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మన శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం వచ్చినప్పుడల్లా, కాలేయం దాన్ని తొలగించి, దాని అవసరాలను తీరుస్తుంది, కానీ మన శరీరంలో నిల్వ ఉంచిన ఏ అదనపు కొలెస్ట్రాల్ అయినా శరీరానికి హాని కలిగించే కొలెస్ట్రాల్ గా మారుతుంది.

అలాగే రక్తపోటు పెరగడం లేదా మన శరీరానికి హాని కలిగించే విపరిణామాలు. అధిక రక్తపోటు వల్ల గుండె దెబ్బతింది. ఇది గుండె కొట్టుకునే సామర్థ్యం పెంచుతుంది, దీని వల్ల గుండె సరిగ్గా పనిచేయదు. ఆరోగ్యవంతమైన గుండె కు రక్తపోటునియంత్రణ చాలా ముఖ్యం. నిరంతర పరిశోధనలు మరింత ఒత్తిడి లేదా డిప్రెషన్ గుండెకు హాని కలిగించవచ్చు అని సూచిస్తున్నాయి. గుండె జబ్బులకు ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. ఒత్తిడి లేకుండా ఉండటం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ్లో సగం వరకు సంక్షోబాన్ని దూరంగా ఉంచవచ్చు. దీనితో, సరైన శ్రద్ధ చాలా అవసరం.

ఇది కూడా చదవండి:

కర్ణాటక ఉప ఎన్నికకు షెడ్యూల్ ప్రకటించిన ఈసీ

హత్రాస్ రేప్ కేసు దేశానికి సిగ్గుచేటు, దోషులను ఉరితీయాల్సిందే: అరవింద్ కేజ్రీవాల్

'ఆమె మౌనం ఆందోళన' హత్రాస్ గ్యాంగ్ రేప్ కేసులో స్మృతి ఇరానీపై ప్రియాంక గాంధీ దాడి