ప్రతి ఒక్కరూ పండు తినడానికి ఇష్టపడతారు మరియు ఇది కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ పండు కొనేటప్పుడు జాగ్రత్త తీసుకుంటారని మీకు తెలుసా. పండ్లు తినేటప్పుడు, ఎప్పుడు, ఎలా తినాలో మన శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే విషయాన్ని కూడా గుర్తుంచుకోవాలి.

సీజన్ ప్రకారం పండ్లు కొనడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఈ రోజుల్లో, సీజన్ లేకుండా, ప్రతి కూరగాయలు మరియు పండ్లు మార్కెట్లో అమ్ముడవుతున్నాయి, కానీ మార్కెట్లో నిల్వ చేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు మంచివి కావు ఎందుకంటే నిల్వ చేయడం ద్వారా దాని నాణ్యత క్షీణిస్తుంది. అందువల్ల ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీకు ప్రయోజనం కలిగించవు. తాజా పండ్లు ఎల్లప్పుడూ తినాలి, కొన్నిసార్లు మేము పండ్లను తీసుకువస్తాము కాని చాలా రోజులు ఉంచుతాము. చాలా రోజులు పండ్లు తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని జరగదు, కాని దాని నుండి పండ్లు తినడం వల్ల మనకు పూర్తి ప్రయోజనం లభించదు. పండ్ల పోషక సామర్థ్యం పడిపోతూనే ఉంది.

పీల్స్ తో పాటు పండు తినడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఆపిల్, పియర్, గువా, చికు మొదలైనవి ఎందుకంటే ఈ పండ్లలో పీల్స్ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని ద్వారా మన శరీరానికి పోషణ లభిస్తుంది. పండ్లను ఎల్లప్పుడూ కడిగి శుభ్రం చేసి తరువాత తినాలి. నల్ల ఉప్పుతో పండ్లు తినడం మరింత రుచిగా ఉంటుంది, అలాగే మన జీర్ణక్రియ కూడా మంచి అవుతుంది. నల్ల ఉప్పు మన కడుపు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పండు నుండి వచ్చే ఫైబర్ కడుపులో పేరుకుపోయిన ధూళిని తొలగిస్తుంది. పండు తినడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం అల్పాహారం ముందు మరియు భోజనానికి ముందు. మీరు భోజనం మరియు విందు మధ్య సమయ వ్యవధిలో పండ్లను తినవచ్చు. పండ్లను ఆహారంతో లేదా తినడం వెంటనే తినడం మంచిది కాదు. పగటిపూట లేదా ఉదయం పండ్లను ఎల్లప్పుడూ తినండి ఎందుకంటే చక్కెర సహజంగా పండ్లలో లభిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మనకు శక్తిని ఇస్తుంది. మేము రాత్రిపూట పండు తినలేము, ఇది వ్యర్థాలను అందిస్తుంది, దీనివల్ల మన నిద్ర మళ్లీ మళ్లీ విరిగిపోతుంది.

ఇది కూడా చదవండి-

ఫిట్ బాడీ కోసం యోగా చేసే ముందు మరియు తరువాత దీన్ని తినండి

ఈ అరుదైన రకం క్యాన్సర్ ప్రాణాంతకం, దాని లక్షణాలను తెలుసుకోండి

అలాంటి వారికి వెల్లుల్లి వినియోగం హానికరం