పని చేసేటప్పుడు అలసట సహజం, అయితే పని చేసేటప్పుడు చాలా త్వరగా అలసిపోవడం లేదా అలసట గా అనిపించడం వల్ల అలసట మీ శరీరంలో పోషకాల కొరతను సూచిస్తుంది. ఉదయం నిద్రపోయినా, శరీరంలో నొప్పి వస్తే శరీరానికి పోషణ అందించాల్సి ఉంటుంది. ఈ సమస్యలన్నీ ఉంటే డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి.

అంతే కాకుండా పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవాలి. మీ శరీరంలో హీమోగ్లోబిన్ లోపించడం అన్నివేళలా అలసటలేదా అలసటగా అనిపించకపోవడానికి ఒక కారణం కావచ్చు. ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ లోపాన్ని తీర్చేందుకు ఉపయోగించాలి. పాలకూర, ఇతర ఆకుకూరలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

అలాగే విటమిన్ డి మన శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం వల్ల కీళ్ళలో గట్టిదనం మొదలైన వాటి కి సంబంధించిన సమస్య . కాబట్టి మీరు అలసట గా భావిస్తారు. ఇలా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతి రోజూ ఉదయం కొంత సేపు సూర్యకిరణాలలో కూర్చోవడమే. అదే సమయంలో విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే వాటిని కూడా మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. శరీరంలో విటమిన్ బి లోపం వల్ల మనుషులు అన్ని వేళలా సోమరితనానికి లోనవుతారు. విటమిన్ బి లోపం వల్ల శరీరంలో అలసట కూడా కలుగుతుంది. విటమిన్ బి లోపం ఉన్న వాటిని తీర్చడం కొరకు మీ డైట్ లో పండ్లను చేర్చండి. అదే సమయంలో ఈ విషయాలను ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

ఇది కూడా చదవండి:

ప్రధాని మోడీ 'మన్ కీ బాత్'లో భగత్ సింగ్ గురించి ప్రస్తావించారు.

'కరోనా యాంటీ బాడీ 60 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం శరీరంలో నే ఉండగలదు' అని కొత్త పరిశోధన వెల్లడించింది

ఆజంఖాన్ సన్నిహిత సహాయకుడు హెడ్ కానిస్టేబుల్ అరెస్టు