మన ఆరోగ్యాన్ని సరిగ్గా ఉంచడానికి మేము మిలియన్ల చర్యలు తీసుకుంటాము, తద్వారా మనం ఎప్పుడూ ఎలాంటి వ్యాధిని ఎదుర్కోనవసరం లేదు. ఈ రోజు మేము మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడే రసం గురించి మీకు చెప్పబోతున్నాము. మేము పొట్లకాయ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. పొట్లకాయ కూరగాయలు మార్కెట్లో సులభంగా లభిస్తాయి మరియు కూరగాయలలో చాలా విటమిన్లు కనిపిస్తాయి.
ఈ కూరగాయలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, ఐరన్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీనితో పాటు, ఇది నీటితో కూడుకున్నది మరియు దానిలోని కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం చాలా తక్కువ. ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి పరిపూర్ణంగా ఉంటాయి. పొట్లకాయ రసం ఎక్కువగా తాగితే బరువు తగ్గుతుంది, కాని కూరగాయగా తినడం వల్ల మీ కడుపులో ఎలాంటి తేడా ఉండదు.
బాటిల్ పొట్లకాయ రసం చేయడానికి, మొదట, పై తొక్క మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి, ఆ తరువాత రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన కొత్తిమీర వేసి, రుచి ప్రకారం రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పుదీనా, నల్ల ఉప్పు మరియు సగం నిమ్మరసం వేసి, వాటిని బ్లెండర్లో రుబ్బుకోవాలి. మరియు ఒక అర కప్పు నీరు. దీని తరువాత, దానిని తినడం ప్రారంభించండి. పొట్లకాయ రసాన్ని ఒక గాజు కన్నా ఎక్కువగా తాగకూడదని గుర్తుంచుకోండి ఎందుకంటే ఇది హానికరం. మీరు ఇలా చేస్తే, మీరు కడుపులో రక్తస్రావం, వాంతులు, పూతల, రక్తం యొక్క వాంతులు, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలతో బాధపడవచ్చు, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమని రుజువు చేస్తాయి.
కరోనా కారణంగా 600 మంది ప్రాణాలు కోల్పోయారు, సోకిన వారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది50 సంవత్సరాల క్రితం కలరా కారణంగా, ఉత్తరాఖండ్‌లో చాలా మంది ప్రాణాలు కోల్పోయారు
ఉత్తరాఖండ్‌లో చిక్కుకున్న వలస కూలీలకు వారి నైపుణ్యానికి అనుగుణంగా పని ఇవ్వబడుతుంది
భారతదేశపు టాప్ 48 మెగాపిక్సెల్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, ఇక్కడ జాబితాను చూడండి
_6034de322dbdc.jpg)
