బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల మహిళలకు మాత్రమే కాకుండాపురుషులకు కూడా సమస్యలు వస్తాయి మరియు సరైన సమయంలో శ్రద్ధ పెట్టనట్లయితే, ఇది మీ శరీర ఆకృతిని పాడు చేయడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ముందుగా శరీరంలో నిల్వ ఉండే కొవ్వు కు కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడం అవసరం మరియు దానిని తగ్గించడానికి తీసుకోవాల్సిన చర్యలపై దృష్టి సారించడం అవసరం.
ఆల్కహాల్ బెల్లీ: ఈ తరహా బెల్లీ ఫ్యాట్ బాధితుల్లో ఎక్కువ మంది పురుషులు ఉన్నారు. బీర్, వైన్ లేదా డ్రింక్స్ వంటి పానీయాలలో అధిక క్యాలోరీ కంటెంట్ ఉండి, దిగువ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతే కాదు, ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచుతుంది, ఇది తగ్గించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. ఈ రకమైన బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పూర్తిగా మానేయాలి. అలాగే ఆహారంలో తక్కువ క్యాలరీ వస్తువులను చేర్చండి.
పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ బెల్లీ: గర్భధారణ ప్రారంభంలో, తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి యొక్క మంచి ఆరోగ్యాన్ని ధృవీకరించడం కొరకు డైట్ పై చాలా దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది, ఇది ఆ సమయంలో అవసరం అయితే, ఇది బరువు పెరుగుతుంది, దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయలేం మరియు డెలివరీ తరువాత, ఈ కొవ్వు పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. డెలివరీ అయిన తర్వాత ఆహారం విషయంలో చాలా శ్రద్ధ పెట్టాల్సి ఉంటుంది. ఇలాంటప్పుడు జంక్ ఫుడ్, అన్ హెల్తీ ఫుడ్ కు బదులు ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు తినాలి. దీనితోపాటుగా, ఈ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి :
కార్మిక చట్టాన్ని మార్చిన మోడీ ప్రభుత్వం, ప్రియాంక-రాహుల్లు 'లేబర్పై దాడి'
జమ్మూ కాశ్మీర్: అవంతిపోరా ఎన్కౌంటర్లో ఒక ఉగ్రవాది మృతి, జవానుకు గాయాలు
_6034de322dbdc.jpg)
