కొత్త సంవత్సరం యొక్క తీర్మానాల యొక్క మీ సాధారణ జాబితాను బయటకు తోసివేసి, 2021 లో సంతోషంగా ఉండటం కొరకు ఇతరులకు ఇవ్వడం లో ఇమిడి ఉండే లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి, నిపుణులు సూచించండి. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీలో ప్రచురించబడిన వారి అధ్యయనం, శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ పై మీ దృష్టి విస్తృతం అయ్యే కొద్దీ సంతోషం పెరుగుతుందని తేలింది.

"ఇతరులకు ఇవ్వడంపై దృష్టి సారించినప్పుడు, వారు తమ లక్ష్యాలు మరింత స్వీయ-ఆధారితంగా ఉన్నప్పుడు కంటే లోతైన సంతృప్తిని అనుభూతి చెందుతారని మేము కనుగొన్నాము"అని రిచర్డ్ ర్యాన్, యూ ఎస్  లోని రోచెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయంలో సైకాలజీ ప్రొఫెసర్ ఎమెరిటస్ చెప్పారు. "ఉదాహరణకు, ఇతరుల కోసం ఏదైనా దయతో పనిచేయడం, మీరు లబ్ధిదారుని కలవనప్పటికీ, మీ సానుకూల మానసిక స్థితి మరియు శక్తి పెరుగుతుందని ప్రయోగాలు చూపిస్తున్నాయి"అని ర్యాన్ అన్నారు.

ఎడ్వర్డ్ డెసితో కలిసి, ఒక యూనివర్సిటీ ఆఫ్ రోచెస్టర్ ప్రొఫెసర్ ఎమెరిటస్ ఆఫ్ సైకాలజీ, ర్యాన్ స్వయం నిర్ణయ సిద్ధాంతం (ఎస్ డి టి ) యొక్క సహ-వ్యవస్థాపకుడు, మానవ ప్రేరణ మరియు వ్యక్తిత్వం అధ్యయనం కోసం విస్తృత చట్రాన్ని కలిగి ఉంది. దాదాపు 40 సంవత్సరాల కాలంలో ఈ ద్వయం అభివృద్ధి చేసిన ఈ సిద్ధాంతం సమకాలీన ప్రవర్తనా శాస్త్రంలో మానవ ప్రేరణయొక్క అత్యంత విస్తృతంగా ఆమోదించబడిన ఫ్రేమ్ వర్క్ లలో ఒకటిగా మారింది. దీని ప్రారంభ బిందువు మానవులందరికీ సహజమైన - లేదా అంతర్ముఖ - ప్రభావవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రవర్సిస్తుంది అనే భావన.

ర్యాన్ ప్రకారం, ఎస్ డి టి  పరిశోధనలో గుర్తించబడిన మూడు ప్రాథమిక మానసిక అవసరాలను సంతృప్తి పరిచేందుకు ఇతరులకు సహాయం చేసే చర్యలు: స్వయం ప్రతిపత్తి, నైపుణ్యం మరియు సంబంధితత యొక్క అవసరాలు. ఈ సందర్భంలో స్వయం ప్రతిపత్తి అంటే మీరు నిజమైన స్వతంత్రత ను అనుభూతి చెందే కార్యకలాపాల్లో నిమగ్నం కాగలరు మరియు వ్యక్తిగత విలువను కనుగొనవచ్చు. సమర్థత అంటే సమర్థవంతంగా ఉండటం మరియు సాధించడం అనే భావన కలిగి ఉండటం అని అర్థం. చివరగా, సంబంధం అంటే ఇతరులతో పనిచేయడం మరియు ఇతరులతో అనుసంధానం కావడం అని అర్థం. "మీరు నిజంగా సంతోషకరంగా చేసే ఒక నూతన సంవత్సర తీర్మానాన్ని రూపొందించాలనుకుంటే, మీరు ప్రపంచానికి దోహదపడే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి", అని ర్యాన్ చెప్పాడు. "పరిశోధన ప్రపంచానికి మాత్రమే కాదు, మీకు నిజంగా మంచిదని కూడా చూపిస్తుంది."

ఇది కూడా చదవండి:

భారతదేశం కైర్న్ ఎనర్జీ మధ్యవర్తిత్వాన్ని కోల్పోతుంది, రూ .8,000 కోట్లు నష్టపరిహారం చెల్లించాలి

మోడీని సవాలు చేయడంలో గుప్కర్ విఫలమయ్యాడని డిడిసి ఎన్నికల ఫలితాలు రవిశంకర్ ప్రసాద్ అన్నారు

మోడీని సవాలు చేయడంలో గుప్కర్ విఫలమయ్యాడని డిడిసి ఎన్నికల ఫలితాలు రవిశంకర్ ప్రసాద్ అన్నారు