భారతదేశంలో, పవిత్ర రంజాన్ మాసం నవంబర్ 25 నుండి ప్రారంభమైంది. రోసాను రంజాన్లో ఉంచినప్పుడు, దీనికి కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి, దీనిలో ఉదయం సూర్యుడు ఉదయించే ముందు ఆహారం తింటే, దానిని సహారీ అంటారు. ఆ తరువాత, సాయంత్రం సూర్యుడు అస్తమించిన తరువాత ఇఫ్తార్. ఈ రోజు మనం ఏమి తినాలో మరియు ఏమి చేయకూడదో మీకు చెప్పబోతున్నాము, తద్వారా మీరు రోజంతా ఆకలి మరియు దాహాన్ని అనుభవించరు మరియు అదే సమయంలో మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

ఈ విషయాలను సహ్రీలో తినండి - రోజంతా మీకు ఆకలి, దాహం కలగకుండా ఉండటానికి మీరు సహ్రీ సమయంలో ఇలాంటివి తినాలి. ఈ కారణంగా, మొదట, మీరు ఒక తేదీని తినాలి మరియు ఇది మీ శరీరంలో శక్తిని ఉంచుతుంది. దీనితో, మీరు రసం లేదా పాలు కూడా తాగవచ్చు, దీనివల్ల మీ శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. మీరు పొడి పండ్లు మరియు మొలకెత్తిన కాయధాన్యాలు కలిగిన సలాడ్ కూడా తినవచ్చు ఎందుకంటే ఇది మీకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో ఇది వేసవి కాలం, కాబట్టి మీకు డీ-హైడ్రేషన్ రాకుండా తాడు పదార్థాలు తినండి. దీనితో పాటు, మీరు సెహ్రీలో తినే దానితో పాటు పాలు మరియు పొడి పండ్లను తీసుకోండి.

సహారీలో వీటిని తినవద్దు - మీరు సహరిలో ఎక్కువ మిరపకాయ మరియు వేయించిన వస్తువులను తినకూడదు. దీనితో, సహారీలో ఎక్కువ నెయ్యి ఉన్న వాటిని తినవద్దు, లేకపోతే కడుపులో దహనం మరియు దాహం కూడా ఉంటుంది. దీనితో, రోజాను ఉంచడం ద్వారా ఎండలో వెళ్లవద్దు, ఇది మీకు దాహం వేస్తుంది. దీనితో, మీరు సహారీలో పాలు తాగుతుంటే, అతనితో అలాంటిదేమీ తీసుకోకండి. ఇది కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది. నిమ్మ, ఉప్పు వంటి వాటిని నేరుగా తినవద్దు. దీనితో, ఈ సీజన్‌లో అందుబాటులో లేని వాటిని తినవద్దు, లేకపోతే, మీరు అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

ఏనుగు కేరళ ఖాళీ రహదారులపై తిరుగుతూ కనిపించింది

సిఆర్‌పిఎఫ్ క్యాంప్‌పై ఉగ్రవాద దాడి, సైనికులు గాయపడ్డారు

ఆయుష్: మంత్రిత్వ శాఖ 100 కంటే ఎక్కువ ఖచ్చితమైన కరోనా ఔషధ్ సూత్రీకరణలను పరీక్షించవచ్చు