కొరోనావైరస్ భారతదేశంలో కాళ్ళు విస్తరించినప్పటి నుండి, వైద్యులు రోగులలో రోగనిరోధక శక్తి కోసం చూస్తున్నారు. తద్వారా రోగి కరోనాతో పోటీ పడవచ్చు. కానీ నడుస్తున్న జీవితంలో ఈ రోజుల్లో సూక్ష్మపోషకాలు లేకపోవడం, అతి ముఖ్యమైన కారణం వృద్ధులు మరియు యువకుల ఆదరించని జీవనశైలి. సాధారణంగా చిన్నపిల్లలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలను ఇష్టపడరు మరియు పెద్ద మొత్తంలో జంక్ ఫుడ్ తింటారు, అయితే వృద్ధులు వయస్సు ప్రకారం తక్కువ తింటారు మరియు ఇలాంటి ఆహారాలకు అంటుకుంటారు. ఈ అలవాట్లు జింక్, ఐరన్, కాపర్, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ సి లోపానికి కారణమవుతాయి, ఇవన్నీ మీ రోగనిరోధక శక్తిని గరిష్టంగా ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. మరింత పోషకమైన ఆహారం లేదా అనుబంధ ఆహారం శరీరానికి అవసరమైనవన్నీ లభిస్తుందని మరియు ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వ్యాధిని నివారించడానికి అవసరమైన ప్రతిరోధకాలు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని నిర్ధారిస్తుంది.

మీ సమాచారం కోసం, మా సోమరితనం అనేక వ్యాధుల పట్టులోకి తీసుకురాగలదని మీకు తెలియజేద్దాం. మనం ప్రతిరోజూ కొంత శారీరక శ్రమ చేస్తూనే ఉండాలి. రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శారీరక శ్రమలు రోగనిరోధక వ్యవస్థ కణాలు మరియు ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. మీకు 60 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే మీరు జిమ్‌కు వెళ్లాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ ఇంట్లో నడవడం మరియు చురుగ్గా నడవడం శరీర రోగనిరోధక శక్తిని మరియు కండరాల బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

శారీరక శ్రమపై వివిధ వైద్య అధ్యయనాలు కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర వచ్చేవారి కంటే తగినంత నిద్ర రాలేని వారు ఆరోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉందని తేలింది. నిద్ర యొక్క తక్కువ నాణ్యత యువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. శరీరాన్ని స్వీయ-మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు మంట మరియు సంక్రమణతో పోరాడటానికి నిద్రను పూర్తి చేయడం ముఖ్యం.

ఇది కూడా చదవండి:

లాక్డౌన్లో ఇంటికి తిరిగి రావడానికి 87 వేల మంది నమోదు చేసుకున్నారు

ఉత్తరాఖండ్ ఓపెన్ యూనివర్శిటీ ఈ-లెర్నింగ్ యాప్‌ను సిద్ధం చేస్తుందిమమతా కళంకమైన వైద్యుడిని నమ్ముతుంది, అతన్ని కరోనా కమిటీకి అధిపతిగా చేస్తుంది

41 కరోనా పాజిటివ్ రోగులు ఢిల్లీ లోని ఒక భవనం నుండి నివేదించారు