నేడు, థైరాయిడ్ సమస్యల కారణంగా పది మంది మహిళల్లో ఇద్దరు తీవ్ర కలత చెందుతున్నారు. ఈ సమస్య స్థిరమైన బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది, ఇది తగ్గించడం కష్టమవుతుంది. అదే సమయంలో, థైరాయిడ్ కారణంగా బరువు పెరగడం వల్ల మీరు కూడా కలత చెందుతుంటే, మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము. కాబట్టి ఈ చిట్కాల గురించి తెలుసుకుందాం.
వెల్లుల్లి
బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపులో వెల్లుల్లి తినాలి. మీరు వెజిటబుల్ ను కూరగాయల సూప్‌లో చేర్చడం ద్వారా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు భోజనానికి ముందు సూప్ కూడా తీసుకోవచ్చు.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందుకోసం మీరు నిమ్మ టీని కూడా తినవచ్చు.
ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి
థైరాయిడ్ రోగులకు చాలా ముఖ్యమైనది వారి ఆహారం మరియు పానీయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం. దీని కోసం, వేయించిన వాటిని తినడం మానుకోండి. థైరాయిడ్ రోగికి ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో చాలా ఇబ్బంది ఉంటుంది. భోజనం తిన్న తర్వాత తప్పక నడవాలి.
యోగా చేయండి
యోగా చేయడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. యోగా చేయడం వల్ల మీ థైరాయిడ్ సమస్య కూడా తొలగిపోతుంది. మీరు యోగా చేయాలనుకుంటే, మీరు యూట్యూబ్ సహాయం కూడా తీసుకోవచ్చు.
బరువు తగ్గించే మందులకు దూరంగా ఉండాలి
చాలా మంది థైరాయిడ్ రోగులు బరువు తగ్గడానికి మందులు కూడా తీసుకుంటారు. ఇలా చేయడం వారి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి:
రాహుల్ గాంధీ జెఇఇ, నీట్ పరీక్షలకు వ్యతిరేకంగా ఆన్‌లైన్ ఉద్యమాన్ని ప్రారంభించారు
ప్రశ్న గంటను కొనసాగించాలని కోరుతూ అధికర్ రంజన్ లోక్సభ స్పీకర్‌కు లేఖ రాశారు
_6034de322dbdc.jpg)
