శీతాకాలాన్ని తినడం, తాగడం ఆరోగ్యకరం అని భావిస్తారు. ఈ సీజన్ లో ప్రజలు ఎక్కువగా తినే ది ఒక విషయం వేరుశనగ. బాదంలో ఉండే అన్ని రకాల పోషకపదార్థాలు వేరుశెనగలో ఉంటాయి. వేరుశనగలో ఆరోగ్య నిధి ఉంది. మరి చలికాలంలో వేరుశెనగలు ఎందుకు తినాలి అనే విషయం తెలుసుకుందాం.

ప్రోటీన్ లు అధికంగా ఉంటాయి- వేరుశెనగల్లో సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ లు ఉంటాయి, ఇది శారీరక ఎదుగుదలకు ఎంతో ముఖ్యమైనది. ఒకవేళ మీరు ఏదైనా కారణం వల్ల పాలు తాగలేకపోయినట్లయితే, అప్పుడు వేరుశెనగలను తీసుకోవడం అనేది ఒక మంచి ఆప్షన్.

బరువు తగ్గండి- బరువు తగ్గించడంలో వేరుశెనగలు బాగా సహాయపడుతాయి. వేరుశనగ లు తిన గానే ఎక్కువ సేపు ఆకలి త గ్గ దు. దీని వల్ల, మీరు ఎక్కువగా తినరు, దీని వల్ల మీరు బరువు తగ్గడం తేలికవుతుంది.

గుండె జబ్బులను దూరం చేయండి- వేరుశనగలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వేరుశెనగల్లో ఉండే ట్రైప్టోఫాన్ కూడా డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది .

క్యాన్సర్ సంక్షోభం తక్కువ వేరుశెనగలో ఫైటోస్టెరాల్ లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, దీనిని బీటా సిటోస్టెరాల్ అని అంటారు. ఈ ఫైటోస్టెరాల్ క్యాన్సర్ నుంచి రక్షణ కల్పించడంలో సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. యుఎస్ అధ్యయన నివేదిక ప్రకారం, వారానికి 2 సార్లు వేరుశెనగ లు తీసుకునే మహిళలు మరియు పురుషులు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ యొక్క 58% తక్కువ మరియు పురుషుల్లో 27% తక్కువగా ఉన్నారు.

ఇది కూడా చదవండి-

మిజోరాంలో 'కో వి డ్ 19 నో టాలరెన్స్ డ్రైవ్' నవంబర్ 30 వరకు పొడిగించబడుతుంది

అక్షయ్ కుమార్ 'లాల్ బిందీ' ధరించిన ఫోటోషేర్ చేశారు, కారణం తెలుసుకోండి

తన తండ్రి ని మిస్ అవుతున్నఅమితాబ్ , పెన్స్ డౌన్ కొన్ని ఐకానిక్ లైన్స్ హరివంశ్ రాయ్ బచ్చన్