మలబద్దకం, ఫుడ్ అలర్జీలు, ఎక్కువగా శీతల పానీయాలు తాగడం, ఉప్పు అధికంగా ఉండటం, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం లేదా శరీరంలో పీచు పదార్థాలు లేకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. శుభ్రత లేకపోవడం వల్ల అశాంతి, ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి ఈ పద్ధతులను అనుసరించండి: -

యోగా చేయండి -

పొత్తికడుపు కండరాలపై ప్రభావం చూపించే వ్యాయామాలు మరియు యోగా చేయడానికి ఎంచుకోండి. ఇలాంటి యోగాసనాలు చేయడం వల్ల పొట్ట లో నుండి వచ్చే అదనపు గ్యాస్ సులభంగా బయటకు వస్తుంది మరియు కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది . స్క్వాట్ లు కూడా ఒక రకమైన వ్యాయామం, ఇది గ్యాస్ ను బయటకు తేలికగా బయటకు రావడానికి దోహదపడుతుంది.

పొట్టను మసాజ్ చేయండి-
పొట్టను మసాజ్ చేయడం వల్ల ప్రేగుల్లో చురుకుదనం వస్తుంది, ఇది ఫ్లాటులెన్స్ మరియు గ్యాస్ వంటి సమస్యలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది.

వేడి నీటితో స్నానం చేయాలి-
వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరానికి విశ్రాంతి నిస్తుంది మరియు జీర్ణకోశనాళాలు బాగా పని చేస్తాయి, ఇది జీర్ణకోశ సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి-

ఉసిరిలో ఉండే అమేజింగ్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

టైట్ జీన్స్ ఈ 4 సమస్యలకు కారణం కావచ్చు, తెలుసుకోండి

దురద, రింగ్ వార్మ్ నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ హోం రెమెడీస్ ను పాటించండి.

శీతాకాలంలో సీజనల్ జలుబుకు 4 ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీస్ తెలుసుకోండి